体重340斤男生练出8块腹肌，他是怎么做到的？

近来，健身圈有个特大新闻炸出，有个体重达340斤的男生，竟然练出了8块棱角很分明的腹肌，视频之中，他身着黑色背心，侧身对着镜头发力，腹部肌肉如同搓衣板那般整齐排列，再配上壮实的臂膀以及宽厚的胸膛，简直就是一个现实版的“许褚”，这条视频在三天之内点赞突破千万，评论区里有人调侃说“这哪里是减脂呀，分明就是给肌肉盖了层棉被”，还有人认真地请教“我180斤就喘得不行了，他340斤是怎么练的呢？”。

这有个名为徐磊的二十八岁年轻男子，实际上是把“反向减肥”这件事给玩得彻彻底底明明白白了。五年之前，他还是个体重二百五十斤规模相当普通的胖人，依照网上所流传的教程盲目地进行锻炼，然而结果却是越锻炼身体越发强壮——肌肉相关的量数提升上去了，可体重反而增长了九十斤。“最初的时候确实是怀有想要瘦到一百八十斤的想法，”他于直播期间挠着脑袋露出笑容，“随后发觉进行举铁这项运动比跑步更具趣味，于是便干脆朝着健美的方向前行了。”如今他进行卧推能够推举的重量达到一百八十千克，深蹲所承受的重量为二百二十千克，去年的时候还荣获了亚洲健美锦标赛重量级别的冠军呢。极其厉害的是，他的体脂率常年维持在15%左右，按照健身圈的说法来讲：“这般的肌肉量，简直如同将健身房牢牢地焊接在了身上。”当然，随之而来的就是争议。有人怀疑“如此大的体重必定是用药了”，徐磊直接拿出国家健美队的药检报告，上面红章盖得明明白白。“我每日要吃6顿鸡胸肉，光是鸡蛋就得吞咽20个，”他对着镜头展示餐盒，“哪里有时间去搞那些不正当的门道？”反倒是医生提醒他要留意关节保护，毕竟170公斤的体重对于膝盖而言是不小的负担。徐磊他本人是知晓相关情况的，在进行训练期间，其膝盖部位绑着护具，并且还专门聘请了康复师，让康复师按照一定的周期去调整相应的计划。

这事最有意思之处在于，它把大家的固有印象给打破了。以往一直觉得，减肥就得饿肚子，练肌肉就得瘦成闪电，然而徐磊却不按常规套路来。在他的粉丝群当中，有不少大体重基数的人受到了鼓舞，进而开始跟着练力量。有个220斤的网友留言称，“昨天尝试了他教的徒手深蹲，直至今天腿还在抖”，“不过镜子里好像真的有点线条显现出来了！”另外还有营养师分析指出，这种“肌肉型肥胖”只要体脂率达到标准，相比虚胖那可是健康得多——徐磊这五年甚至连感冒都未曾得过，体检各项指标比很多瘦子还要好。现在，徐磊每天都进行开直播来带领训练，在弹幕里面，最为常见的便是 “奶茶不香了”，以及 “外卖退了”。他这个人倒是很实在，劝告大家千万别去盲目模仿，说道：“我这属于专业训练，普通的人首先要把饮食作息调整好才行。” 不过话又说回来，当一个体重达到340斤的壮汉都能够秀出腹肌的时候，我们这些一直在叫嚷着 “减肥太难” 的人，是不是应该把手里拿着的奶茶放下去，先去做两组卷腹运动呢？毕竟生活就如同练腹肌一样，你对它付出多少的功夫，它就会给你带来多少的惊喜。

最后来讲个冷知识，徐磊当下的体重，恰好跟三国里许褚的记载相近，网友给他取了个外号叫做“当代许褚”，他听闻后颇为得意，说道：“许褚擅长打斗，我能够举铁，皆是实力派！”或许这便是健身的意义，并非要活成他人眼中的标准身材，而是去寻觅属于自身的力量与自信。下次再有谁讲“胖子练不出腹肌”，你就把徐磊的视频扔给他看，有些突破常规的逆袭，就是这般硬核且热血。