今年夏天的目标，男有人鱼线，女有马甲线！
什么是马甲线？
平坦腹部的最高境界是马甲线，腹部没有赘肉，且要有肌肉线条，在肚脐两侧有两条直立的肌肉线，因其看起来酷似马甲，所以被称作马甲线。
什么是人鱼线？
所谓人鱼线，又被叫做人鱼纹，其正式学名是“腹内外斜肌”，它指的是男性腹部两侧靠近骨盆上方的两条组成V形的线条，因为其形状类似于鱼下部些微收缩的样子，所以才称之为人鱼线。达·芬奇在名为《绘画论》的著作中，首次将“人鱼线”提出作为“美”与“性感”的指标。
如何打造属于你的人鱼线&马甲线？
下面献上懒人最快练出“人鱼线马甲线”的方法!
就是隔一天进行锻炼，每次挑出三到四组动作，每组尽量做三十次，如此这般才能够在最大程度上去刺激腹部的肌肉。组与组之间要休息三十秒钟。
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
注意事项
进行仰卧卷腹动作之际，需对呼吸予以良好控制，于卷起来这个动作进程中呼气，在躺下去这个动作进程中吸气，如此这般会感觉更为舒服一点。千万不要死命憋着气呀 .
2.做仰卧卷腹时，不要在太软的床上做，这样效果会打折扣的。
清晰利落的腹肌线条已经成为女生们追捧的目标。
如今不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！
想要拥有妖娆腰部曲线就快快练起来吧！
懒人最快练出“人鱼线马甲线”的方法!