新年想练公狗腰？这几个制胜法宝动作你得知道
有人曾说：“一个男人的腰力，决定了他下半身的幸福”。
嗯…… 说到持久这个话题，大家那可是相当执着，接着就有小伙伴发出毒誓宣称： New Year必须要练出公狗腰！！
嗯哼，真的是这样的情况，是不是所有人已经都清楚地知道了仅仅依靠那些表面的、不实在的东西是靠不住的，而必须要凭借真正的、扎实的实力才行？那么小美在今天就要来讲一讲有关于那个发动机——一种被称为公狗腰的相关的一些事情。
瞧瞧这些年轻男子，已然开始朝着泰迪去效仿了，把天当作被子，将地视为睡床，冲着空气毫无间断发狂举动，他们正在操练的乃是让硬汉获取胜利的关键法宝——公狗腰 。
研习武术，目的在于将情敌击败使其扑倒在地，刻苦训练公狗腰，或许是为了在未来的某一日能够凭借此征服心仪之人。
公狗腰到底是啥
啊呀，首先呢，好多人都对公狗腰的含义产生了误判，觉得腹肌像狗那样子，就认为已经算是达到完美境界了。
事实上，具备分明棱角的一百块腹肌仅仅算是入门，唯有腰臀合而为一仿若行云流水那般才敢于称作公狗。
所说的公狗腰，是将两掌与膝盖挨着地面时，腰臀使力，身体如同波浪一样一波接一波地向前，备注一下哟，异性瞧见了或许会有点腿发软呢。（这里面也涵盖了男生看到女生那图片的情况呀）。
记住，仅仅依靠几块如同铁铸一般坚硬的肌肉，那并不足以被称作公狗腰哦，柔韧性以及协调度才是其中最为关键的要点所在呢！
有点像s型的平板支持有木有？这协调之美…
早先有个国外的公狗腰博主克里夫，是个18岁的男孩，他对于公狗腰有着自己独特的看法，即这个时代仅仅依靠耍酷已经无法吸引女孩子们了想让她们再多看自己一眼，除了酷之外，还必须证明自身很强。
他与小伙伴所拥有的独门招式是，没有任何预兆地如同一只猛虎那般猛地扑起，之后将地板当作猎物，狠狠地向下怼，竟吸引了众多粉丝追随 。
仿佛公狗腰是时尚前沿少年的标配，穿上那件衣服的时候算作是潮人，然而当把衣服脱掉后就化身成了公狗，并且还自带偶像所具有的光芒！！
会公狗腰=那方面强？
加拿大公布过一项数据，5个人当中，有这样4个什么，会在一生中，曾经遭遇腰部疼痛的折磨 ， 。
而84%的男性和73%的女性因为腰的问题减少了啪啪的次数。
来自滑铁卢大学的斯图尔特·麦克吉尔教授，手上拿着一副骷髅骨架，同时进行着解释，说道： ，。
不管你选用哪一个动作来来去去，臀部跟大腿都是得发力的，要是没有强健的体魄，好多事情会感到力不从心，想要在江湖中尽显风采，就一定要锻炼腰。
老教授强调说，这个过程必须是连贯的，故意停下来就是作死。
许多人出于延长时长的目的，明明已然快要缴枪，却还在艰难地强行支撑，丁丁以及盆腔充血没办法及时消散，再加上周边的器官没能及时排净，这会致使缴枪的程度加剧进而演变成早泄。
这件事，实际上更为关键的缘由在于器官性早泄，男性生殖器过于敏感。如此一来，哪怕有着再强健的体魄，都会提前结束性行为。所以，针对不同的问题要进行不同的剖析。要是因为体力不足或者速度欠佳致使没能让另一半得到满足，在这个时候就需要强化锻炼。平常练出公狗腰是极为重要的。
倘若属于器官性敏感早泄这种情况 ，达到降低丁丁敏感度的程度 ，方可更展现男性强壮且威猛的形象 。
早泄情况建议予以使用 ，只需将其喷涂至男性生殖器部位 ，便可直接降低该生殖器的敏感程度 ，此时若再具备雄健有力如同公狗般的腰部力量 ，才能够唤起女性内心深处的强烈激情以及热切渴望 ，进而达成两人共同沉浸于甜蜜爱情之中的目标 。
基础腰的防护
要是你打算表达疑惑，即自己并未进行公狗腰的锻炼，为何腰部却老是会时不时地出现隐隐作痛的状况，这究竟是什么缘由呢？
咳咳，请看下面黑板里的总结~
如果不是为了健美和更大的追求~
只是缓解和预防腰部问题，可以偶尔做做下面的两个动作：
动作一：
动作二：
你要是觉得以上两个动作都费劲！！
也可以这样做
公狗腰的话要怎么练？
实际而言，狗公腰并非仅仅只是属于男性的一种肢体动作呀！男生能够练，女生同样也完全可以去练，进而展现出自身的腰腹力量呢！
需要高强度训练的那种，小美可不推荐，因为大家的荷包承受不住，而且也抽不出时间来 。
推荐几个简单的动作，男生女生通用哦！！
NO.1 坐姿收膝卷腹
10-20次
NO.2 坐姿屈膝左右转体
10-20次
NO.3 仰卧屈膝侧卷腹
左右交替10-20次
NO.4 仰卧直腿卷腹
10-20次
NO.5 仰卧交替上下举腿
左右交替为1组，每次10-20次
NO.6 并腿屈膝侧身挺髋
左右交替10-20次
NO.7 仰卧撑交替上下抬腿
左右交替10-20次
NO.8 俯撑交替后抬腿
左右交替10-20次
好啦，最后放一张小姐姐的示范图！！
鸡不激动，兴不兴奋？运动做起来~