早起十分钟的松弛感小操作，不费劲悄悄变舒服

朋友们！别再将养生跟「费劲」联系在一起了，那些隐匿于早起十分钟当中的具有松弛感的小操作，才是暗暗变舒适的诀窍，不必泡枸杞，不用打卡锻炼，照着做就行～。

️ 醒了？先瘫着，别硬起

倘若身体比脑子苏醒得迟缓，刚一睁眼便迅速弹起，极有可能会感到头晕目眩。倒不如在床上摊成那种类似“大字型”姿势缓上一分钟，而后再侧过身蜷成好似“小虾米”模样赖上一分钟，最终扶着床头坐上一分钟晃悠着腿。主要是突出那种循序渐进的状态，就连起床气都没机会前来招惹。

冷天的早晨，窗户先别开

清早起时，室外的冷风如同小刀子一般，室内却是暖烘烘的，一旦打开窗户，那温差能将人呛倒摔一跟头，脖子以及膝盖这些惧怕着凉的部位，一旦受到刺激，必定会难受好长一段时间。俟太阳越过屋顶，室外温度变得暖乎乎之际再去开窗，风都会变得温柔起来。

被子？先摊开，别叠了

经由一整晚捂盖的被子，吸纳满了夜间那缕缕潮气，此时若将其叠起放卧，无疑恰似给螨虫搭建起「豪华别墅」一般。倒不如把被子高高掀起而后用力抖几抖，再平整铺展于床榻之上晾晒个十几分钟时长，以便让潮气全然散发干净。待再次进行叠放之时，被子触摸起来则俱是干爽且蓬松的状态，如此晚上盖着入眠都会感觉香气更浓郁。

起床第一口，就喝白开水

可别轻信哪些盐水、蜂蜜水这般的花样做法，经过了一整夜的消耗之后，身体最为迫切需要的便是一杯温度适宜的白开水。一小口一小口地抿着来喝，给那干巴巴的肠胃滋润滋润喉咙，助力身体将积攒了一整夜的“废料”给排出去，整个人随之就变得通透起来。

用凉水拍拍脸，比咖啡还管用

清晨时分，迷迷糊糊仿若尚未睡醒，千万别猛地灌下咖啡，而是要用手捧着些许微凉的清水去轻轻拍打脸蛋。那冰凉的触感会带来一阵激灵，使得血液循环都加快了，熬夜导致肿起来的脸蛋能消退大半。困意瞬间就跑得无影无踪，即便素颜出门也透着一股精气神。

上厕所？速战速决，别磨蹭

千万不要把马桶当作「追剧小板凳」，一蹲下去就是长达半小时。不仅腿蹲得麻木了，而且还特别容易憋出一些小毛病来。手机千万不要带进去，要专心致志地去解决「人生大事」，极力争取在十分钟之内把事情搞定。多余产生出来的时间，站在窗边放松地伸展开懒腰，去看看楼下的树影，难道不比刷短视频更有滋味吗？

这些小小的动作，通通都是那种无需耗费力气的「躺平式」的养生法子呀。你若是坚持上几天，就会发觉，身体变得舒适了，而且就连同心情也都跟着变得轻快起来了呢～让我们一同去成为一个「懒得去用力」当中的养生方面的小赢家吧！