一、主要原因分析
遗传因素1.
基因会对肌肉纤维类型以及基础代谢率产生影响，要是家族之中存在肌肉发达之人，那么女性有可能天生具备较高的肌肉量，或者拥有更强的合成肌肉效率，比如，。
运动习惯2.
经年累月开展抗阻力训练，像举铁、自重训练这般，还有进行爆发性运动，若短跑、搏击之类的活动，抑或是投身专项体育训练，比如体操、游泳这种项目，均可极为明显地增添肌肉量。女性呢，尽管其睾酮水平仅仅是男性的十分之一至二十分之一，然而借助科学合理的训练依旧能够达成肌肉的增长。
肌肉生长所需的原料可以由高蛋白饮食来提供，这种高蛋白饮食是类似于每日蛋白质摄入达到一左点二至二点零克每千克体重那样的，并且还要配合着充足的热量，部分健身的人群借助“碳水循环”、“增肌餐”等这类饮食计划来进行针对性的塑形。
体型类型5.
按照体型分类那套理论来讲，有着中胚层体质，也就意味着是骨骼粗壮、肩宽还有腰细这种情况的女性，会更加容易去增加肌肉围度，然而呢，处于外胚层也就是纤细型，或者是内胚层也就是圆润型体质状况的人，肌肉显现出来就相对比较困难了。
二、常见误解澄清
三、需关注的异常情况
少数肌肉异常发达可能与以下问题有关：
四、肌肉管理建议