人鱼线，又名人鱼纹，其正式学名是“腹内外斜肌”，它所指的是，男性腹部两侧，接近骨盆上方的，两条V形线条，因为其形态，类似人鱼下部略收缩的样子，所以称之为人鱼线 。
达·芬奇于《绘画论》里首次提出将“人鱼线”当作“美”以及“性感”的指标，其中为人所最为知晓的便是那“维特鲁威人人体比例图”，也就是我们常常听闻的“黄金比例图”，达·芬奇特意把男性腹部两侧临近骨盆上方的两条呈现V形的线条称作人鱼线。在健身达人的眼中，“人鱼线”的塑造过程，乃是彻头彻尾的综合性腹部塑形过程。
腹部肥胖原因有别
大胃腩，将军肚，水桶腰等等，实际上是腹部肥胖呈现出的不一样的表现形式。要是打算去塑造有形态的腹部，那么首先得驱赶那讨厌至极的脂肪。胖的部位不一样，这就意味着导致肥胖的缘由是不一样的，所以，减掉脂肪的办法也并非全都一样的。
上腹聚脂型对应的是“大胃腩”，其肥胖缘由主要在于身体新陈代谢率下降，再加上平常运动匮乏，并且热衷于食用甜品以及冷饮，如此一来肥肉便极为容易在上腹位置积聚。针对这一腹部问题类型而言，解决途径是从饮品着手，自行制作鲜榨果汁。酒类以及碳酸饮料不但毫无营养，还会致使你摄入过多热量，虽说喝酒有益于舒缓神经、放松心情，然而同时会使燃烧脂肪的速度趋于迟缓。所以，水、低脂牛奶、酸奶或者自制果蔬汁，乃是最优选题。学着自行制作果汁，不但能够挑选新鲜的食材成分，尚且可以把控糖分比例，从而不至于摄取过量的热量。每日饮用 250ml 的果汁；于果汁之中添加一些冰块，接着搅拌最少 10 分钟，待浓稠之际添加少量的水，具备增加饱腹感的功效。
有一种被称作“将军肚”的情况，它是下腹赘肉类型的那种，其肥胖原因主要在于，天天驻守在办公室里，总是吃饱当下即就座，有时工作忙碌起来，就连喝水的时间都没有，因而好多人都存在便秘的难题，时间一长，“将军肚”就悄无声息地出现了。解决的办法是，要多饮用乳酸菌饮品来清理肠道，增加乳酸菌以及纤维素的摄取量能够改善便秘问题，加快肠胃活动的机能，从而成功地将废物排出；需要少吃盐，不然会防止腹胀，摄取过量的盐分会增加淀粉质的活性，进而促进身体吸收淀粉质。并且，盐分还是造成体内积水的关键因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物。
“水桶腰”乃是另外一种腹部问题的呈现，一条水桶腰能够致使你身材完全没有线条，主要是归咎于你贪吃。从今天起开始控制食量，不妨少食多餐。节食减肥容易出现的问题当中的一个是，身体由于吸收不到充足的营养，以及强烈的饥饿感，使得身体反而更快地囤积脂肪。所以，为了防止感到饥饿与营养缺乏，不妨把一天所需的热量，平均分配在6餐里。（微信关注 “大众 健康 杂志”，阅读精彩文章完整版）。