肌肌复肌肌，腹肌最美腻！都说腹肌是春药，只要看了都想要！
临近阶段，欧美地区健身领域流行一项活动，名为“abs in one second”，通俗称作“一秒变腹肌”！最初呈现的是圆滚滚的肚子，在一秒的时间内就变幻出六块腹肌，使得人们大声呼喊，感到极为畅快。
上一秒，你还认定那是啤酒肚，下一秒，绝对会令你大开眼界。这些热衷于健身且颇具心机的男子，耍起心眼来，真的就连擅长耍手段的绿茶婊都心生畏惧啊！
当然，这股风潮，国内的健身汉子们怎么能错过呢？
永远不要嘲笑一个看似没身材的人，他撩起衣服来能帅你一脸。
这绝对是你见过最简单也最酷的魔术
然而，并非所有啤酒肚都能够“一秒变腹肌”。举例而言，如下这位男子，这肚子怕是都快被拍肿了吧？可是，却并没有什么实际作用。
相信很多人都在好奇，“一秒变腹肌”到底是怎么办到的？
其实，只要你练就“公狗腰”，还有什么办不到的？
“公狗腰”，这是一个用于形容一类男性腰身的用语。具有公狗腰的男性，其胸围相较于腰围宽大很多。在从肋骨往髋骨的方向之上，腰身会快速地收缩，进而形成性感的线条。由于该线条类似狗的腰身曲线，所以被称作狗公腰。
去年，国外的健身男子们开展了一场称作“公狗腰”的活动，虽说大致就是活动一下腰，然而这个动作的难度唯有尝试过的人才能够明白，未曾健身的人是极难完成 。
画面有点污？你们真是，太污了！
这实际上，确实是一个用以炫耀腰腹力量的动作。倘若你未曾拥有极为出色的公狗腰，真的是做！不！到！
我们先来回看下完整的动作：
先向下俯冲，双手撑地，然后腰部慢慢过渡放下！
手部将支撑点置于地面，直至腰部与地面相契合，此间存在着最大程度的动作难点，此过程中，肩部、背部以及胸部的肌肉群组均需发挥作用！
但是公狗腰可不是随随便便就可以拥有的！
下面，就给大家介绍一些公狗腰的练习攻略。一起来撕裂腹肌吧！
展开九个动作，每个动作时长为20秒，每日连续去做三组，练就那传说里战斗力达100%的公狗腰吧！
一秒变腹肌都是套路，只有真公狗腰才是硬道理！