对于不少健身的友人而言，增肌粉那是相当熟悉的，借助增肌粉去强化个体的肌肉，这也是颇为常见的行为。食用增肌粉实则是有讲究的，并非盲目服食就会有效果。增肌粉通常一次食用一百克，而且在食用增肌粉之前得食用些用以充饥的食物，并且该增肌粉是要在健身之后才进行食用的。
一、增肌粉一天吃多少克
通常来讲，增肌粉服用剂量不存在统一标准，一般是依具体状况予以确定的，以具体情况来做判定的。标点符号：，。。
1、对于不同品牌的增肌粉，用量也是有区别的。
在我们周围啊能够发现不少热爱健身的人，然而呢因为工作以及生活所带来的影响，致使他们健身的时间是有限的。对于处于不同健身阶段的朋友而言，服用的方法跟剂量是有所差别的。对于那些没多少时间用于健身的朋友来讲，服用增肌粉的量会相应地减少。通常情况下，会建议大伙在健身结束后的半小时范围内进行服用，然而，一次服用时建议控制在100克以内，且能够使用开水或者牛奶来溶解后饮用，可是，针对那些时间充裕且健身量较大的友人来讲，服用增肌粉的用量以及服用频率相应地也会有所增加，对于这类人群，一般建议每日服用三次，分别在早上、中午以及晚上各服用一次，至于具体的服用剂量，大伙最好向专业的医生去咨询一番。
二、增肌粉需要注意的事项
榜首、绝不得于空腹之际去喝那增肌粉，务必要在即将喝增肌粉之前，先行摄取一些能够起到充饥作用的食物，像那面包片、馒头这类，要是处于空腹状态去服用，对于肠胃而言或许会产生影响。不能过量喝增肌粉，第二点，不管是药物，还是食物，只要过量食用，都会给我们身体造成负担。有些朋友刚开始服用增肌粉时能按时按量，然而服用一两周左右后，若效果不明显，可能就会自行增加服用剂量，这样的操作是错误的。如此一来，不但对增肌没有帮助，反而会给身体带来不适。
看过上述的介绍，想必大家对于增肌粉每日食用多少克也明晰了吧，期望大家能够依照规定的时间和数量去服食，别以为增肌粉是服用得越多其效果就越好，这一点期望大家能够清晰地知晓，务必要多多留意。