人鱼线和狗公腰到底有啥区别？怎么练才能同时拥有？

将人鱼线与狗公腰拿来作对比的情况一直存在，实际上，人鱼线属于健美身材标准之一，狗公腰同样是健美身材标准之一，并且，人鱼线跟狗公腰是两种不冲突的形状，这意味着我们能够同时拥有人鱼线与狗公腰。但好多人都并不知晓人鱼线和狗公腰的区别，接下来就剖析一下人鱼线和狗公腰的区别，以及该如何锻炼人鱼线和狗公腰。哪一个好呢，是人鱼线还是狗公腰，人鱼线也就是人鱼纹，标准的学名乃是腹外斜肌，说的乃是男性腹部两旁靠近骨盆上方构成V形的那两条线条，因为它的形状好像鱼下部稍微收缩的样子，所以把它称作人鱼线。达芬奇在《绘画论》里头首次提出来，人鱼线作为美以及性感的指标。公狗腰是用于形容一类男性腰身的词汇。有着公狗腰的男性胸围比腰围宽大好多。从肋骨朝着髋骨的方向去，腰身快速收缩，形成性感的线条。由于该线条类似狗的腰身曲线，因此得到公狗腰这个名称。骨盘上腹外斜肌的线条所讲的，主要就是人鱼线，而狗公腰说的是整个腰部的形态，因此，若锻炼人鱼线，和狗公腰并不冲突，通常情况下，拥有狗公腰的人，其对应的人鱼线也会十分显著。那么，人鱼线和狗公腰如何能快速锻炼呢？其一，是卷腹动作，卷腹动作难度较低，简便易操作，不需要借助过多器械，无论何时何地都能够进行，极为适合在家中练习。练习之际，于地面铺垫一张瑜伽垫，平躺在地面之上，小腿跟大腿彼此之间形成约 45 度角，整个身体朝着前方卷腹，隐约抬起与地平面构成约 35 角，维持此动作 5 秒之后，恢复原状，每日训练这组动作 15 分钟，搭配下面任意一组动作，6 周后便能够速成人鱼线了。还有，向上卷腹动作。