人鱼线，是人体极为美观的纹路当中的一种，它处于腹部靠下侧的地方，是属于两条呈现V形的线条状态，因为它的样子就好像鱼身体下部稍微缩窄些的那种形态，所以才将其称作人鱼线。
于达芬奇《绘画论》里被称作“美”跟“性感”的指标，在解剖学方面人鱼线事实上是腹部的一组肌肉，也就是腹外斜肌。
一、了解一下腹外斜肌
它是宽阔扁肌，处于腹前外侧部浅层，起始部呈锯齿状，起自下位8个肋骨外面，肌束方向是由外上斜向前下方，后部肌束向下止于髂嵴前部，上中部肌束向内移行为腱膜，经过腹直肌前面，还参与构成腹直肌鞘前层，最终在腹正中线止于白线。
主要功能是：骨盆后倾，脊柱同侧屈，对侧回旋，帮助呼气。
二、推荐一个练人鱼线的最佳动作：绳索伐木
1、动作要领
1）连接标准的手柄在训练塔上，移动拉力绳到最高滑轮位置。
首先，侧身站立于滑轮前方，接着，内侧的手去拉动把手，随后，往外侧移动直至手臂伸直，此时，刚好能感受到绳索的拉力，之后，另一只手也跟着握住把手，最终使双臂与绳索在同一条线上。
3）双脚与肩同宽站立，背部挺直，这是动作的起始位置。
保持手臂处于伸直状态，身体进行向外侧扭转动作，与此同时双臂往外侧斜下45度位置挥动，并且呼气。在身体扭转这个过程当中，作为外侧之脚保持不动，内侧的脚跟着朝着外扭转方向旋转。先在底部稍微实施停留，然后缓缓向起始位置返回，这时吸气。
5）重复相同的一系列动作。
6）也可以在动作过程中，将握把变成直杆。
2、注意事项
要在旋转内侧脚时，保持背部挺直，注意力予以集中，接着在将其伸直期间，双手在运动进程中要保持笔直不动 。
首先，将手臂收回，接着，身体缓慢地、受控地返回原处，注意，不要借助负荷的惯性去拉动身体，以此确保动作的完整性。
3）建议选择合适的重量，防止动作变形
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