新手学瑜伽别懵圈！这些博主和APP助你轻松入门

新手学瑜伽别懵圈！这些博主和APP助你轻松入门

新手学瑜伽？这些资源让你轻松入门！

姐们儿，听我讲一讲奉劝的话！万万不可以什么都不清楚就着手去学瑜伽！学习瑜伽实际上也就并非是那么不易的，只要你晓得这些，你同样会感觉到学习瑜伽实则是很简易的！

推荐几个我经常看的瑜伽博主：

与鹅一块儿练瑜伽，鹅所教授的瑜伽，其难度并非易事，动作呈现出极为流畅的态势，整个体系具备相当的完整性。她开设的课程中有诸多是专门针对手臂的，针对腿部的，针对肩膀的，另外还有椅子瑜伽以及能量流瑜伽。偶尔参与一回，出汗所取得的成效那可好得很！然而于此需要拥有一定的平衡力以及支撑力才行的。

马四月的音乐，听起来格外动听，具备极强的治愈效果。其视频较为简短，从而十分适宜用于静心安神所使用。四月存在着一些颂钵音疗以及冥想瑜伽的内容，这些内容对于那些容易心烦气躁的女孩而言，是极为合适的。在夜晚进行练习，能够让自身的心境变得平和，同时释放压力。

云姬悦：存在着一些时长为60分钟的瑜伽视频，其中所呈现的动作极为规范，视频博主的风格十分柔和。她所推出的阴瑜伽系列相当出色，是专门针对肾经和膀胱经、以及肝胆、还有肠胃的 。

Sara所教授的气血瑜伽，对于女孩子调养气血颇为适宜，其音乐具备治愈功效。在经期之时能够去感受气血瑜伽，于每日的闲散时段，可以占用10至20分钟来操练气血瑜伽以使身体活络！

跟练瑜伽时，需找讲解关键要点清晰，确保动作规范，口令超级清晰的玉老师，这是极其必要的一位老师，务必跟练 。

推荐几个不错的瑜伽APP：

全然是瑜，这乃是一款备受喜爱的 APP，其中有着众多瑜伽老师的练习感悟以及技巧，其视频录制极为出色，声音的节奏、动作的讲解均十分到位，特别适宜初学者居家跟随练习。

很早就在开展线上瑜伽活动的品牌，叫每日瑜伽。它的课程极为全面，有着相当多免费的课程，这些课程对于初学者进行练习而言，是完全足够的。其年卡价格为178元，额外在特色课程上还需收费。

之前一直借助它开展户外跑步以及有氧运动，它里面存在着大量瑜伽课程，其中不少都是免费的，极具实用性 。

Wake瑜伽，具备十分全面的体式库，哪怕是毫无基础的小白，同样能够轻轻松松地展开练习，而且新用户还拥有免费体验会员资格。

推荐几本瑜伽书单：

《瑜伽之光》：适合新手瑜伽老师排课

《解剖列车》：想提升自己的瑜伽老师都可以看

《瑜伽之树》：刚入行、新手老师、想进修的老师都可以看

《功能性瑜伽解剖学》：适合刚入行的姐妹，想全面了解解剖学

《瑜伽教学不止于体式》，它适合那些，需要提升教学质量的，瑜伽老师，以及，需要突破教学瓶颈的，瑜伽老师 。

好多姐妹喜好练瑜伽，我是清楚的，不论你是自己摸索着练，还是跟着老师学习，都建议把我上面推荐的博主、APP、书运用起来，相信你在练瑜伽的进程中会有不一样感受，加油呀！