如果你的臀大肌受损怎么办
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臀大肌受损的治疗方法，首先要确定臀大肌受损的严重程度。
对抗性运动里难以避免碰到磕到，这种状况下出现的臀大肌受损，只是肌肉遭受牵拉，皮肤并未破损，做局部按摩就行。要是属于挤压或者擦伤，出现了局部肿胀，表明毛细血管破裂出血，此时能够采取冷敷，像用毛巾裹住冰袋外敷在患处，冰袋会让局部血管收缩进而减少出血，如此能够缓解疼痛并减轻肿胀。24小时之后改成热敷，这样能够促进淤血吸收从而减轻疼痛。
同时，配合使用活血化瘀的膏药进行外贴，这会促使淤血被吸收，不然的话，只是单纯对臀大肌进行热敷，其治疗效果是不佳的。