跑步机减肥有一定效果，但效果的好坏因人而异。
跑步机，作为一种常见健身器材，它为人们提供了一个方便的室内跑步环境，对于那些想要减肥的人而言，是具有一定作用的。在跑步机上运动时，能依据自身情况去调节速度以及坡度，进而有计划地展开锻炼，以此消耗热量。要是坚持使用跑步机跑步，那么就能提升心肺功能，促进新陈代谢，助力身体燃烧脂肪，最终达到减肥的目的。
并非跑步机减肥的效果就绝对如此，首先，减肥可不单单只关乎着运动，它还和饮食紧密关联着呢。要是在运用跑步机进行锻炼之际，不把控饮食，去摄入过量高热量、高脂肪的食物，那减肥效果极有可能会大幅降低。其次，运动的方式以及强度同样会对减肥效果造成影响。若只是在跑步机上慢悠悠地走，或许消耗的热量有限，减肥效果就不显著。唯有确保充足的运动时间以及强度，才能够更好地推动脂肪燃烧。个体之间存在的差异是相当重要的，各类人的身体具体状况不一样，基础代谢率等也都是有所不同的，存在一些人或许对于利用跑步机减肥的反应是比较良好的，然而又有一些人却是要去结合另外的运动方式或者对生活方式作出调整，以此来提升减肥所达成的效果。所以呀，要是想要借助跑步机收获优良的减肥成效，那就得把它跟合理的饮食以及科学的运动计划搭配在一起，并且依据自身实际存在的情况予以调整以及始终坚持下去。