别被爱无能标签束缚！修炼爱的艺术看这6点体会

Joy Liu | 作者

烨磊 | 主播

我特别不喜欢“爱无能”这个词。

因为它天然带着一种“习得性无助”的气质。

语言并不仅仅是工具，语言会反过来定义我们是谁。

当一个人，被粗暴地贴上“爱无能”的标签，这时，他实际上，是被重新定义了的。

流动着的，处在发展之中的，有着变化的他自己，他是看不到的，标签以外的那些情形，他同样看不到，这便是标签对我们所造成的固化以及僵化呀。

举个例子，当老师说：

形容你在英语方面没有能力，或者表述你当下的英文水准尚未达到良好的程度，哪一种表达形式会更使你遭受打击呢？

我猜是第一种。

由于在我们认可自身英文能力欠缺、爱之能力欠缺之际，好像是在示意着某种深邃的、无法扭转的缺陷，并且因这缺陷而生成的绝望，会致使我们作出放弃的抉择，作出不再去爱的抉择。

然而，要是我们仅仅是当下尚未学好英文，尚未掌握运用更优方式去爱他人，并且我们的当前状况，并不等同于未来的情形，我们才会拥有更为强大的学习以及改变的动力，进而去研习爱的艺术。

爱的艺术进行修炼，每个人所采用的方法是不一样的，这就需要你自身去进行觉察，而后发现，进而创造。然而我打算在自身有限的知识框架以及个人经历范围之内，分享六点体会：

若要拥有爱，那便得使爱融入生活之中。爱的意愿相较于爱的能力而言，更为重要。

要是我对爱与被爱怀有渴望，那就得将它们置于一个更为重要的位置之上。比如说，在属于我的空闲时间当中，我会把更多的时间用以陪伴伴侣，而非放置在工作上面。

b. 要是发觉自身没办法去感受他人的爱，又或者是没法真诚地对别人怀着关切之情。

兴许我得问问自己，过往是否存在没做完的有关爱的功课，又或许当下正历经抑郁、焦虑这般的情绪，处于占据着全部认知资源的状况，致使我没有多余的带宽去感受爱与被爱？

c. 培养对自己的信任

一个对自己不信任之人，也极难去信任他人。而且信任自身，是我们能够以如实真挚之态来生活，直面并非完美的自身，同时还去拥抱自身所拥有的全部阴暗。

d. 培养对别人的信任

或许，我们能够以试探性的方式，去试着分享自身的脆弱之处，以此来瞧瞧对方是不是值得信赖。

当我们瞧见对方在极为尽力地体谅以及理解我们时，哪怕他们最终依旧未能达成，这份努力自身，也是值得被瞧见并且感恩戴德的。

e. 不断地学习自我慈悲，自我友善，自我理解的艺术

爱自己，是如实地看到自己的样子，不评判，不指责，也不伪装。

大多数时候，我们对自己满怀评判以及自我谴责，所以好多时候，我们得刻意去瞧见自身的努力与不容易。当我们能够以温柔友善的态度理解处于困境里的自己时，我们也会用相同的方式去对待他人。

f. 爱的艺术绝对不仅仅在亲密关系中修炼

就像弗洛姆所说，爱，是我们对待整个世界的态度。

你可将每一回对话呀，每一次与他人之交涉呢，皆视作修炼以及实践之举。它不存在一劳而长久安逸之行径哟，而且始终都是运用则进、荒废则退的情形呀。