因运动后而出现的那种常见反应是，肌肉会产生酸疼的状况，在一般情形下，是没必要过度去担忧的。以下是会致使肌肉酸疼的缘由所在，以及怎样去进行缓解的方法：
第1点，存在过度运动的情况，或者是没有适应新的运动量，那么在增加运动强度或者改变运动方式的时候，肌肉就会受到挑战，进而出现酸痛现象，这属于肌肉发展的一部分内容，而要缓解这种酸痛，就应该逐渐去增加运动量，而不是一下子突然增加，是这样的情况 。
1. 肌肉会出现疲劳或者受伤的情况。 2. 要是肌肉必须得开展持续不断的重复运动。 3. 又或者遭受的是其他类型的累积性压力。 4. 那么肌肉酸痛这种状况就有可能发生。 5. 与此同时，倘若进行的是高强度的运动。 6. 也极易致使肌肉出现疲劳或者受到刺激性损伤。
锻炼之前要进行热身，锻炼之后要开展拉伸，锻炼前做几分钟热身，能让肌肉渐渐适应运动状态，锻炼完做好简单拉伸运动，对肌肉恢复有帮助，还能减轻酸痛 。
4. 要及时去补充充足分量的水分，针对感到疲劳的肌肉适度来进行按摩，给予其休息，拥有舒适的睡眠，如此能够帮助肌肉迅速恢复。
可以这样改写：上述内容讲述的是，有可能致使肌肉出现酸疼状况的多个缘由，同时，还给出了一系列用以缓解的办法。要留意的是，要是肌肉酸痛所持续的时长较为长，而且没办法依靠自身来实现缓解，或者是还伴随着别的较为严重种种症状。这时，倡导及时去询问专业医生所给出的相关建议等情况。