想练出人鱼线？先把身体脂肪含量控制在这个范围

想练出人鱼线？先把身体脂肪含量控制在这个范围

首先、想要练出人鱼线，就得把身体脂肪含量控制在正常范围以内，一般来说，男性脂肪含量正常范围是12%至18%，女性脂肪含量正常范围是18%至25%。所以、要练出人鱼线，身体脂肪含量得控制在正常脂肪含量下限，即男性脂肪含量约12%，女性脂肪含量约18%，有了这个基础，腹部人鱼线才会显现。要是脂肪含量不能控制在这个范围左右，那么想练出腹部人鱼线只是空想，因为你的脂肪会把人鱼线淹没掉。就像下图中所示，练出来的不是人鱼线，而是鱿鱼线。