操练腹肌之际，腰部酸痛这种状况是否正常，得依据具体情形来判定，常见缘故是乳酸堆积、肌肉劳损，不过也有可能是腰椎间盘突出症等病症所引发的，建议病患依据各异的原因去采取对应的医治举措。
就患者而言，要是长时间未曾开展运动，却突然一下子进行剧烈运动，那么会致使乳酸在腰部大量地堆积起来，进而就会引发腰部出现酸痛、乏力等诸多症状，患者在练腹肌的时候，有可能会出现腰酸的状况。一般来讲这属于正常的生理现象，并不需要去进行特别的治疗。针对此患者能够适度地休息，这对缓解腰酸的情况，是有帮助作用的。
倘若患者于练腹肌之际，动作过度剧烈，致使出现腰部肌肉劳损状况，或许会呈现腰酸、疼痛等症状，在做运动之时，腰酸情形较为显著，故患者练腹肌时腰酸通常并非正常。建议患者能够适度开展腰部按摩，放松局部肌肉，舒缓不适症状。与此同时，患者亦可在医生引导下运用塞来昔布、布洛芬等药物减轻疼痛症状。
腰椎间盘主要的突出症，是因外伤、腰椎退行性病变等因素，致腰椎间盘组织突出态势。临床上通常会现腰部疼痛、下肢放射性痛等症状，患者练腹肌时会存在腰酸状况，同时还可能伴有乏力、肢体麻木等症状。建议患者能在医生指导下，经腰椎牵引方式来作治疗。同时，患者也可遵医嘱用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物予以治疗。必要时，患者还能通过半椎板切除术等手术方式开展手术治疗。
除了这个之外，腰椎管狭窄症、腰肌劳损这类疾病，也有可能会出现练腹肌之时腰酸这种状况，建议患者及时去就医，借助 CT、X 线等检查手段明确诊断。