健身房锻炼多久合适？初次和长期健身者有不同答案
1、健身一般是20-60分钟比较好。
2、实际上，健身时间因每个人生活状态各异，身体状态悬殊，答案存在差异。举例来讲，对于部分长期健身之人，身体自身对运动强度的抵抗性较强，故而健身时能持续较长时间，甚至有人能在健身房一待就是一下午，然而事实上，这般长时间健身会致使身体处于疲劳状态，且有可能损伤肌肉，所以通常情况下，健身时间不宜超过60分钟。
3、要是诸位是头一回进行健身，那就别太激进，刚开始时持续约20分钟就行，而且要是诸位工作生活挺忙碌，20至60分钟的每个时段皆可，想达成减肥成效，较为理想的健身时长是40分钟。
一三五网(YISANWU.COM)