练腹肌后腰酸？注意保暖热敷，严重就去医院检查治疗

练腹肌后腰酸？注意保暖热敷，严重就去医院检查治疗

出现此情况后，平常务必得多留意保暖，防止受凉，再者要在早晚进行腰部热敷，要是疼痛显著，能够适度搭配非甾体类抗炎药物来减轻疼痛，必要之时可行腰部的针灸理疗治疗以缓解腰部肌肉劳损症状。而且在练习腹肌后，一定要适度放松腰部肌肉，可在热敷后用手背按摩腰部两侧肌肉以使腰部肌肉放松，免得致使疼痛加剧与疼痛复发。倘若疼痛严重，建议患者前往正规医院做检查，尽早开展治疗。