大皖新闻发布消息了，时间是7月8日，第57届IFBB亚洲健身健美锦标赛在蒙古国首都乌兰巴托结束战事，中国队凭借16金18银12铜的优异成绩完成赛事，并于此期间传来捷报，来自安徽阜阳备受瞩目的“姐妹花”曹婧（姐姐），在女子艺术健身公开组成功摘得金牌一枚，于女子健身模特B组同样荣获金牌，在女子健身比基尼C组也取得了季军的好成绩。而妹妹曹淼，在本届赛事的女子健身比基尼C组中，更是强势一举夺冠，成绩令人赞叹不已。
柔与刚的接力
曹婧出生于1997年，目前于上海某高校担任体育老师，今年是她第三次作为国家队成员参加健身健美国际大赛，在舞台上她展示出力量与线条美，与之不同的是，曹婧朋友圈里，除能看到她随手记录的训练日常，还能看到打卡各处美景、解锁新天地的生活记录，以及氛围感十足的个性写真，宛如邻家女孩，曹婧调侃道，那便是所谓的“穿衣显瘦、脱衣有肉”吧。
朋友圈中曹婧的生活照
2015年，曹婧自幼起便学习中国舞，而后以体育生的身份考入某高校，去就读海上运动专业，不过曹婧并未放弃学习了多年的中国舞，在校期间还辅修了舞蹈专业，“只要我存在时间，我仍旧会去‘蹭’其他专业的健美操课或者啦啦操课。”。也许是源于十多年舞蹈训练打下的基础，一位教授健美操课程的教师一眼就瞧上了曹婧，举荐她去参与一场健身健美赛事，“鉴于健身健美比赛对先天身体比例存有一定要求，也就是肩膀要宽，腰部要细，腿部要长，胳膊也要长，而我自身具备舞蹈方面的基础，在体态体型上存在一定优势。”除此之外，健身健美比赛所展现的是肌肉线条与体态造型结合而成的美，对运动员的舞台表现力有着极高要求，“由于我自幼练习舞蹈，所以自然而然地热爱舞台、热衷于展示。”。
初次参赛失利点燃斗志
在老师提出的建议之下，抱着一种试试看的心理，曹婧开启了她首次的竞赛之旅了。在老师教授完一些舞台展示造型以后，虽此前拥有大众体育的健身基础然而并不成系统，她就着手开展肌肉力量方面的训练了。说“一个人超级难以保持，因我妹跟我的经历极为相像同样是体育生，我就鼓动着她跟我组合成一个健身的搭子了” 。
曹婧向大皖新闻记者讲，才开始接触健身健美之际，自媒体不像当下这么发达，训练没有那么多视频能当作参考，“询问老师、询问同学、询问教练，只要能问能学的都会依照类似样子去练。”回忆首次参赛，曹婧笑着跟记者讲尽管那时自己挺自信，可只拿到倒数第二，“虽说受挫了，然而却一下子就激起了我的斗志。”。
当初究竟是缘于何种缘故才会位列倒数第二呢？在遭遇失利情况之后的曹婧，迅速地对此次参与比赛的相关经验展开全面总结，“尽管健身健美比赛极为看重舞台之上的综合表现能力，然而我在肌肉线条这一方面和其他参赛选手 Comparatively 依旧存在着一定程度的差距。”心有不服输精神的曹婧，马上就在此地做出报名决定，参与半年之后举办的全国大学生健身健美锦标赛，在察觉到差距并找出自身不足以后，曹婧彻底改变了先前针对力量训练所抱持的态度，“之前嘛或许还存在着类似三天打鱼两天晒网那般的情形，不过为了这次大学生锦标赛，在那长达半年的时间段之内，我对自己提出要求至少最起码要达成一天一练，甚至是有可能达到一天两练的强度水准。”。曹婧在全国大学生健身健美锦标赛中，获得了健身模特B组第一名的成绩，这成绩是对她自己半年来努力发出的最好回应，同时，也让她在健身健美道路上，坚定了一步一个脚印稳稳前行的决心。
赛场竞技时的曹婧
训练成为生活中的解压阀
曹婧告知大皖新闻记者，有比赛，有目标，方才会存有坚持下去的驱动力，于健身的赛场上，运动员的几个转向，几个动作，以及造型的完美展示，是离不开台下日复一日的磨炼与坚持的，在非赛期，更多的是以增肌训练为主，除了要有充足的饮食、睡眠外，大强度的训练内容亦是不可缺乏的，曹婧还为自己制订着一套严格的训练计划，每周一至周五针对胸、肩、背、臀、腿的训练计划，交替执行有氧训练、无氧训练、器械训练。除了进行系统的训练之外，曹婧还严格把控着自身的饮食习惯，“基本上是自己做饭，尽可能地使得日常的饮食变得更加干净，能够采用蒸的方式、煮的方式就不要用炒的方式，要多吃一些含有高蛋白的食物以及优质碳水加优质脂肪。”曹婧也表明，由于处于非赛期饮食也无需太过苛刻，“偶尔也会一个月吃上一次放纵餐，否则也很难持续坚持下去。”。
曹婧告诉记者，因为保持着常态化地训练，所以当来到备赛期时时，往往只需要一两个月的时间来进行调整 ，“这时不会去奋力追求大重量，而是着重要求训练的密度 ，非赛期的时候四到五天才能完整地走完一个训练的循环 ，而在此时或许三天甚至只需要两天时间就必须要完成一个循环。”。
日积月累的训练，会不会让人觉得乏味呢？对此曹婧向记者表示，自己在训练全程并没有感受到那份枯燥之气，相反还藉此排解了不少压力，她提到在训练进程中，有训练伙伴以及学生与之相互鼓劲、交流，并且自己得以妥当平衡生活与训练， “我只是发觉这项运动令我愈发变得开朗起来，让我的生活布满了更多的积极向上的气息，为我提供了一条释放压力的渠道。”。
既是搭子又是对手，姐妹携手出征国际赛事
身为家中大姐，曹婧在上海的这所高校现下担当体育老师，三妹曹淼于上海的那所属高校此刻任职体育教师，她们在去年一块儿被征召进入中国健身健美国家队，携手一块儿在国际赛场之上大放非凡光彩，展现“皖”美强大力量，去年8月，在黎巴嫩首都贝鲁特举办的2023年IFBB亚洲健身健美锦标赛里头，曹婧跟曹淼携手，各自获取女子艺术健身项目的冠军与亚军；11月，在西班牙举办的IFBB世界健身健美锦标赛上，曹淼和曹婧分别拿到女子艺术健身168CM以上组冠军和季军 。
姐妹俩携手出征国际赛事
曹婧告知大皖新闻记者，二人尽管同场进行竞技，然而却从来都未曾以对手的身份去审视彼此，平常的训练反倒增进里姐妹之间的感情，让她们愈发坚韧，一同朝着目标迈进，“训练的时候我们会互相插科打诨，彼此指导并指出问题，对于比赛成绩，在国际赛场上跟各国优秀运动员的交流更让人觉得充实，冠军不过是阶段性努力的成果，更为重要的是去享受训练与比赛的过程，以及这些经历对身心所产生的积极影响。”。
对于未来，曹婧表明，姐妹俩打算持续去为国家争取荣耀，准备参加12月于日本举办的那2024年IFBB世 界健身健美锦标赛项目，并且专心致力于在教育工作岗位之上培育出更多健身健美方面的崭露头角之人 。
大皖新闻记者 孙召军 实习生 方苗苗（图片由受访者提供）
编辑 彭玲