许多人前往健身房，皆期望练出好看的胸肌以及腹肌，虽说相对而言，腹肌更具难度去练成，不过只要掌握一定的办法，持续不断地坚持下去，实际上也并非特别困难，有些人能够练出六块腹肌，有些人能够练出八块，这亦是好身材的标准体现。然而仅仅练出腹肌仍是远远不足够的，如今要有鲨鱼线与人鱼线才够显霸气，那么这二者之中哪一个更难被练出来呢 ？
了解概念
首先得清楚鲨鱼线与人鱼线是什么，才能知晓鲨鱼线和人鱼线哪个更难练。简单讲，鲨鱼线是腹肌斜上方两侧的肌肉，在肋骨附近，那的肌肉学名叫前锯肌，因类似子弹夹，也有人称它子弹肌。人鱼线是腹肌斜下方两侧的肌肉，挨着大腿根，练得好的话，腹部线条会显得极为完美，还特别能吸引目光。
那通常来讲，无疑是鲨鱼线更具练成难度，原因在于前锯肌归属于小肌肉群，基本上没办法借由高强度的负重训练于短时间内达成锻炼成效，虽说人鱼线情况与之相同，然在那个部位，男性的体脂率一般是很低的，故而想要练出形状并非十分困难，至于肋骨上面的那块肌肉实则相当难练，除非进行特别有针对性的训练，并且科学地实施养护以及恢复，不然的话想要取得效果着实是极为困难的事儿。
锻炼方式
大体来讲，若想修炼鲨鱼线与人鱼线，去做卷腹或者端腹均可，实在不行，就算进行仰卧起坐也是存有一定成效的，总之只要能够锻炼到腹部肌肉的，皆可尝试一番，然而要是期望获取更佳效果，俄罗斯转体会更胜一筹，特别是有负重的俄罗斯转体，对鲨鱼线与人鱼线之锻炼效果都是极为惊人的，长期坚持练下来效果是颇为不错的。
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