许多人都期望拥有强健的胸肌，将做俯卧撑当作极为不错的选择，然而瞅见别人做时显得格外简易，可轮到自己时却并非那般轻松，一试才发觉压根起不来，做不起俯卧撑该如何是好，下面为您呈上两种解决办法，赶紧去了解一番。
俯卧撑做不起来怎么办?解决方案一：墙壁俯卧撑
咱身体呈直立状时，将两只手臂水平伸直呈与身体垂直状，此时可调整至手指尖能触碰到墙面，接着身体倾斜靠在墙面上，依据自身情况调整支撑距离，随后使肘部弯曲，让前额缓缓移至碰触墙面，如此这般多次循环做 。
墙壁俯卧撑，它属于那种最为最简单的，同时也是最为最容易的，通常一般的人都是能够去做的，要是您做普通俯卧撑没办法做起来的话，那么去练习墙壁俯卧撑便是最好的选择，通过这样的方式能够慢慢地增强自身的运动能力。
俯卧撑做不起来怎么办?解决方案二：跪姿俯卧撑
先是，将两只手往地上撑，其宽度要与我们的肩膀宽度相同。两只脚并非脚掌着地，而是膝盖跪在地上，这便是跪姿俯卧撑跟标准俯卧撑的差异所在之处呀。然后使小腿交叉，保持自然的弯曲形态，而且大腿的高度要跟上半身的高度处于同一水平，把身体的重心放置在前边，在此之后跟正常的俯卧撑那样去做便可以喽。
前文为您讲述的针对俯卧撑做不起来该如何解决的两种办法，看过以后是否已然不再为此发愁了，万一标准形态的俯卧撑无法达成，那么去做墙壁俯卧撑以及跪姿俯卧撑这两种相对较为简易的也是能够行得通的，随后一点一点逐步推进，成效必定会更佳。