金钟国肌肉照太惊艳？如何练出他那样的猛男身材

近来，苏志燮大叔在中国有活动，其身材修长且健美，迷倒了一众女粉丝，纵然不清楚苏欧巴有无机会与女神发展恋情，不过这全身上下的好肌肉好像也是备好了的。

远看苏志燮的身材也是棒棒的

萌大叔

崔始源——好身材CP男主大表姐的绯闻男友

崔始源和大表姐刘雯的绯闻，随着综艺节目的播出，变得越来越厉害，甜蜜程度达到了5颗星。粉丝们都纷纷去猜测，两人是不是能把假戏变成真做，在节目之外开展更美好的爱恋之情。然而，这所有的一切，可能得等欧巴退伍之后才能够知道结果吧！说不定到那个时候，又会多几块腹肌呢！

崔始源也是有颜有身材的代表

跟刘雯在一起的画面美美哒

金钟国——肌肉男绝对的肌肉男

这个有着健壮肌肉的男子，近期在各类由中国与韩国合拍的综艺节目里现身，并且也存在着和熊黛林等不少女明星的紧密合作。然而，金钟国好像对伊恩惠怀有特别的感情呢！

肌肉男金钟国

与熊黛林一起录节目

舍不得神仙姐姐？不如化悲痛为腹肌！

想好拥有好身材，却又不太怎么运动？那你还是洗洗睡吧……实际上想要变成肌肉男并非那么困难。只要去找出几项适配自己的锻炼方式，接着坚持下去就行啦。

速成肌肉男方法一：向下弯腰

要想迅速把自身塑造呈肌肉男之态，关键在于锤炼自身的腹肌哟。而往下弯腰乃是锤炼腹肌最为简易的方式呢。具体的做法是这样子的：双腿合并站立着，手臂以及头部自然而然地垂落，腰部需要往下弯，如果能够双手触碰到地面那是最好不过的啦，要是做不到的话也千万别勉强自己。维持这个姿势一分钟之后，舒展一下腰部以及腿部的肌肉，每一天都持之以恒地把这个动作重复做三次以上哟。

速成肌肉男方法二：仰卧起坐

有一种简单易行能锻炼腹肌的方法是仰卧起坐，不过锻炼时，务必要求动作标准，建议起坐时，正常仰卧要慢吸气，以正常速度坐起，不必过猛也不可过慢，躺下时靠腹部控制，后背脊柱逐节放下，通过一个均匀缓慢的呼气完成平躺，后脑勺可不靠地面微微仰起另外两手可不抱头，轻微捏住耳朵，如此能避免手臂用力，双脚可将膝盖弯曲呈90°，双脚尖绷直轻轻触碰地面。

速成肌肉男方法三：游泳

进行游泳这项活动时，身体是直接浸泡于水中的，水呢，它不光阻力极大，甚至其导热性能也是相当出色很棒的，散热的速度特别快，所以消耗的热量就很多，这就如同一个刚刚煮熟的鸡蛋，它在空气中的冷却速度跟在冷水中比起来，那是远远比不上的，在冷水中冷却速度要快得多。有实验能够证明，人在标准的游泳池里跑步20分钟消耗的热量，等同于以同样速度在陆地上跑1小时所消耗的热量，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，与其在同温度的空气中1小时所散发的热量是相当的。可以看出，在水里进行运动，能够让好多想瘦身的人，收获事倍功半的成效，因而，游泳是维持身材最为有效的运动当中的一个。(部分内容来源：妆品网)。