大圆肌疼痛怎么回事？5个常见原因和应对方法，一文说清
一般状况之下，大圆肌出现疼痛这种情况，有可能是因为姿势不太良好、存在劳损情况、患有肩周炎、胸膜炎、颈椎病等诸多因素所引发的。要是出现了不适的状况，建议及时前往医院就医，去进行专门的治疗。具体的分析情况如下：
1、姿势不良
长久地维持不良姿态，特别是弯腰驼背的那种姿态，也许就会致使大圆肌变得紧张以及产生疼痛，或许还会伴随肩颈部位出现僵硬与疼痛。建议定时地去伸展以及锻炼背部肌肉，像猫牛式瑜伽姿势以及桥式这类的，能够助力增强肌肉并改良姿势。
2、劳损
若开展了诸多的上肢活动，特别是肩部以及背部肌肉的动作，极有可能致使肌肉劳损，进而引发上述症状，能够进行轻柔的拉伸以及加强练习，像热敷之后的温和拉伸以及运用弹力带开展肌肉强化训练，这有助于恢复。
3、胸膜炎
胸膜炎有可能由肺部感染所引发，而炎症会致使肩部以及大圆肌区域出现疼痛现象，一般还会伴随咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，在医生的指导之下，建议运用头孢呋辛酯颗粒、吡嗪酰胺片、阿司匹林片等药物来施行治疗。
4、肩周炎
肩周炎常常是因肩部肌肉、肌腱或者关节囊出现慢性损伤而引发的，这种炎症会致使肩部周围组织产生不适，进而造成大圆肌疼痛，普遍还伴有僵硬以及活动受限等症状，能够在医生操作情况下，展开物理治疗，像超声波、电疗等，与此同时，适度开展肩部关节活动锻炼，对保持关节活动度有益处。
5、颈椎病
长期颈椎劳损有可能引发颈椎病，一旦颈椎病变压迫神经根致使神经传导出现障碍时，就可能会导致大圆肌疼痛、头痛以及手臂麻木等症状出现，这种情况下能够在医生的操作开展颈椎牵引、理疗等物理治疗，并且要遵照医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片、布洛芬片等药物来辅助治疗。
平时生活里，能够适度增添体育锻炼，借此增强体力，进而提升身体免疫力。