肩宽腰细胯宽女生必看！三招改善体态穿出高级感，拯救假胯宽和小肚子
分别将同一件小黑裙挂于呈现外八字形状的衣架之上，以及笔挺的落地灯旁边，你便会发觉，前者皱皱巴巴好似尚未睡醒，后者则仿佛自带聚光灯一般。当女人步入 35 岁之后，衣服依旧是那件衣服，然而骨架却悄然变成了如同“外八字衣架”那般——脖子向前伸展一厘米，背部一旦驼起，腰线瞬间就消失不见，哪怕是再昂贵的真丝布料，上面仿佛都清清楚楚写着“疲惫”这两个字。体态，乃是岁月偷偷在你身上留下的标识，发觉得越晚就越难以去除。
先拆三个“年龄加速器”
1. 脖子前倾：手机好似一条隐形的绳子那般，每日都将脑袋朝着前方拽动1.5厘米，致使斜方肌不得不额外工作，仅仅半年时间就能鼓起“富贵包”。从侧面进行观察，耳垂落在肩峰的前方位置，宛如尚未拆开包装的快递一般，哪怕是再纤细的项链也无法挽救那种局促的状态。
这里是驼背情况，胸椎后凸一旦每增加10°，肋骨便会往下压，内脏就会被挤成像“压缩饼干”一样，呼吸会变浅，锁骨下缘会出现两条暗阴影，即便粉底再白，那股“丧”意也盖不住 。
3.坐姿久致使髋屈肌缩短，骨盆被向前牵拉，小肚子如超出护栏的救生圈外凸，臀部却呈扁平状且位置下移，腿部显现视觉上的短少特征，即便着长款风衣也无法遮蔽“假胯宽” 。
把骨头摆回对的位置，其实比减两斤脂肪省事
专门对颈椎进行安装“回弹器”的操作，在办公的位置贴上一张黄色便利贴，上面写“耳垂与肩峰对齐（的字样）”，每一次看的时候就要收起下巴，如同乌龟缓慢收缩（那样），保持3秒钟的时间，每天进行20次。两周过后，脖围会减少0.5cm，项链不会再出现卡纹的情况。
② 为胸椎寻觅“靠垫”，寻一面墙，使脚跟、臀部、肩胛骨以及后脑勺皆紧贴墙壁，双手呈“投降”姿态上下滑动动作，仿若擦拭玻璃那般，每晚于刷剧之际进行 3 组，每组达成 10 次。持续坚持一个月，bras 带子便不会再悄然下滑，锁骨窝竟能够盛放住微小光影。
躺于床沿，垂一腿，抱另腿于胸口，感受大腿根部拉伸，左右各一分钟，之后松开瞬间，骨盆似被调平相框，小腹自动缩进半指宽 。
AI、老板、康复师，突然都在盯你的背
拿着手机里名为“骨骼追踪”的App， 将前置摄像头打开操作，人在原地进行深蹲动作，屏幕会在实时状态下标红显示角度偏差表现，颇似打游戏通关那般，每日需耗时10分钟，相比刷短视频而获取的成就感甚高。在上海陆家嘴，已有公司于工位安装了“姿势感应垫”，一旦出现驼背情况椅子便会震动予以提醒，据HR所言员工请颈病假的次数在季度内降低了37% 。运动康复门诊把体态列入首诊时候必定要检查的项目，针对骨盆前倾的患者，要先激活腹横肌而后才谈论相应的减脂计划，不然即便跑步时间再久，最终呈现的还是“越跑越凸”的状况 。
衣服是骨架的PS，用对等于自带滤镜
那脖子回至正常位置，方领搭配锁骨链就如同天然的“修容”，视觉核心向上移动3厘米，谁还会去数你有几条颈纹呢。那背一旦挺直，后片采用立体剪裁的衬衫仿佛给你增添了一对隐形的肩胛骨，从正面看肩宽腰窄，从侧面看薄得就像一张明信片。那骨盆保持中立后，高腰直筒裤恰好卡在真正的腰线上，裤腿遮住鞋面，腿长瞬间增加8厘米，再穿上一双乐福鞋，下班直接去见客户也不会怯场。
腰带不是勒肉，是“标点符号”
那有3 cm的细腰带，系于肚脐上方两指处哦，就好似给H型身材留下了一个似“；”这样的标记呢，上下身比例瞬间呈现出分区的状况啦。意大利媒体之前做过相关实验哟，那就是针对同一位女士，穿着同一条黑裙，当加上这条腰带之后呀，观众的记忆点提升了42%呢，其中原因在于观众的视线会首先停留在那道弧度上呀，而后才会慢慢滑向裙摆，如此这样故事感便得以完成啦。
收个尾，也别急着挺成木板
优良的体态并非军姿那般，而是如同一块热毛巾，将一日之中皱巴巴的情绪给熨平。在今晚进入睡眠之前，靠着墙壁站立5分钟，顺便把次日要穿的衬衫衣架悬空安放稳妥，拉链对齐，肩膀折痕如同崭新的刀口。到了第二天穿上那件衬，当抬手去抓地铁吊环的那一瞬间，锁骨拉出一条干净光亮的线条——就在那一刻，年龄仅仅是身份证上的一串数字，而你自身带着封面。