在家就能练！9个动作教你打造公狗腰，每次3组隔天练

在家就能练！9个动作教你打造公狗腰，每次3组隔天练

对于男人们而言，最为渴望得到的便是拥有那般的人鱼线以及公狗腰，其不仅具备着好看的外在模样，更是男性能力所展现出的一种象征。接下来，LEE将会教授大家9个动作，借助这9个动作，即便在家中也能够练出公狗腰。进行训练时，需要隔天训练一回，每一回需做到3组，每组的次数在10至20次之间，而且在组与组之间要休息30秒。