施瓦辛格健身全书(施瓦辛格健身全书胸部计划)
自从暑假接触健身就购买了三本关于健身的书，我所在的是九线城市，这里虽有健身房，然而几乎没有健身私教，就算有那价格也是贵得离谱，作为学生党的我根本付不起课时费，为提升健身效率与动作正确性，还要防止受伤，于是就购买了书籍准备自己学习 。
一、首先就是这本《施瓦辛格健身全书》。
有着那个演《终结者》的健美运动员身份的施瓦辛格，没错吧，与此同时，他还是在2021年到2021年期间担任美国加州州长一职的人。
书的反面
价格差不多是60元，然而其内容丰富多样，书写得极为详尽，并非看完便能够丢弃的书籍，类似工具书品类，或者说是词典那种类型的书。
内容不错，首先是一个健身入门的讲解。
连拉伸的指导也有。
可以参考的训练计划。
动作指导和注意事项。
还有营养和饮食方面的注意事项。
伤痛和损伤方面的内容。
大体来讲，《施瓦辛格健身全书》是一本于健身领域的入门全书，从最开始的健身入门起，到制定训练计划，怎样训练各异的部位，饮食、健身损伤等存在哪些问题得留意，均细致地予以了解答。
二、第二本就是这本《健身解剖指南》了。
正面，北京体育大学出版社出版
与施瓦辛格相同，存在着多职业发展的情况，其中反面介绍了一位既是外科医生，又是博士，还是健美专家的人，他们都极为厉害。
内容挺简易，是针对我们平日里实行健身那些主要的练习部位，被划分成了六章，分别有加肩的部分，有含胸的部分，有带背的部分，有涉及手臂的部分，有关系腿的部分，有关于腹部的部分。
刚开始每一章的时候，首先要对肌肉进行“解剖”，也就是说只有了解得足够深入了，才能够更有针对性地去进行练习，才能够做得更好。
接着便是开始进行练习了，存在着训练的步骤，有着训练的轨迹，还有训练过程当中主要予以练习的肌肉部分。哦，对了，之前忘记讲了，整本书都是呈现彩色的，难怪价格会如此昂贵呢。
当然还有变化姿势。
在这本书当中，基本上将所有器械都予以了列举，其呈现出的特点是图多字少，并且针对每一种动作，均做出了详细的解读，这解读包括了动作究竟怎样才算是规范的，以及详细研习了哪些具体的肌肉 。
提炼：这本著作具备很强针对性，锁定肩、胸、背、手臂、腿、腹部这六个部位的肌肉展开剖析，阐述它们各自由哪些肌肉构成，说明怎样更优地训练它们，以及训练时需留意什么等内容。并且全书皆为彩图形式，颇像一本辞书，能使我于健身作业期间，当察觉自身某个动作做得不标准时可予以查阅 。
三、《当我跑步时我谈些什么》
平淡的言语，加之村上春树诚挚的表述，致使原本厌烦跑步的我，如今也逐渐开始跑起来了。我个人觉得这称得上是一本不错的书。
那位作家，数次与诺贝尔文学奖失之交臂，他是马拉松爱好者，参加过十几次马拉松比赛 。
书里所呈现的内容，其语言着实十分朴实，仿佛是与一位在生活中始终保持积极态度的智者进行交谈，是这样的感觉。
书中偶尔会插一些彩页。
讲述了自己参加铁人三项的经历。
没有说教的这本书，村上春树用朴实语言讲自己为何开始跑步，跑步期间自己在想什么，读它时如同在和智者聊天。要是你跟我一样，觉着跑步无聊且没意义，那建议你读一下这本书，说不定，它会让你爱上跑步 。
文章总结如下：《施瓦辛格健身全书》属于入门类全书，其内容具备翔实性与全面性。《健身解剖指南》目标清晰，专门针对肩、胸、背、手臂、腿以及腹部这六个部分的练习予以为指导。此外，《当我跑步时我谈些什么》会借由朴实的语言促使我着手尝试跑步，进而让我的内心变得更加平静一些 。
我个人对这三本书都极为喜爱，它们堪称是对我自身的一项尚且不错的小小投资。鉴于这三本书的侧重之处存在差异，我自己实在难以表述出哪一本更为出色，故而不进行选择了。
这次晒单就到这里了，希望值友们喜欢。