大圆肌图片详解：位置、功能与久坐族必学的康复训练

大圆肌图片详解：位置、功能与久坐族必学的康复训练

背部深层的菱形肌，是由大菱形肌以及小菱形肌所构成的，它处在斜方肌中部的深面，它主要是起自第6、7颈椎，还有第1-4胸椎棘突，然后止于肩胛骨内侧缘，它通过收缩达成肩胛骨内收、上提，还有下回旋运动，该肌肉群在维持直立姿势、优化肩关节活动范围，以及上肢力量传导方面发挥关键作用，现代久坐的生活方式容易致使其劳损，进而引发肩背部疼痛以及体态异常，针对性的拉伸与抗阻训练，像弹力带后缩、坐姿划船，能够有效改善其功能状态 。