大圆肌在哪个位置？高清图片展示起止点与训练方法

大圆肌在哪个位置？高清图片展示起止点与训练方法

始自坐骨结节、坐骨支以及耻骨下支的前方，肌纤维束呈扇形散开，上束近乎呈水平形态，最下束近乎垂直线着，终止于股骨粗线内外唇的整个长度以及内上髁 。此肌行使收缩功能，在近固定的情形下，上部纤维致使大腿内收、屈并且内旋，下部纤维致使大腿内收、后伸以及外旋 。在远固定时，使得骨盆后倾 。运用直腿拉橡皮带、武术里合腿等训练方式，能够发展大收肌的力量，而运用横劈腿以及侧压腿则能够发展大收肌的伸展性 。大收肌，其会受到闭孔神经后支，乃L2至L3所构成这一范围，还有坐骨神经的分支，即L4至L5所组成此范围内的支配 。