狗公腰怎么练？9个高效动作，每次15分钟帮你打造腹肌块

狗公腰怎么练？9个高效动作，每次15分钟帮你打造腹肌块

实用练腹计划，9个动作，每次15分钟，搞定人鱼线公狗腰

棱角分明一块块的肚皮肌肉，平平展展结结实实的下腹，呈川字模样的线条，确实是不管男女都喜爱有加，同样更是会基于此奉献上艰辛付出努力。然而于奋力开展锻炼进程里刚见到些许成效，腹部仅仅呈现出 4 块，靠下的两块却始终毫无动静，人鱼形状的线条始终难以显现露出。即便腹部变得坚实紧密，可是小腹部依旧稳固地存在着，极为顽强地留存着。