进行腹部训练时出现腰痛是何原因
王发圣副主任医师
骨科 福建医科大学附属第一医院
腹部训练引发腰痛，可能存在多种因素，其中有训练强度过大这一情况，还有热身不足的状况，也有动作姿势不正确的问题，另外包含腰椎间盘突出症，以及腰肌劳损等方面的问题。
1. 训练强度超出适度标准：进行腹部位置高强度无节制训练，会致使腰部肌肉因乳酸过度积蓄，进而引发腰部出现疼痛酸痛之感。
缺少足够热身，致使肌肉受损，进而引发腰痛。 ， 缺乏充分热身运动，会造成肌肉受到损害，最终引起腰痛。 ，。
3. 动作姿势存有不正确的情况：那种错误的动作姿势会使得腰部压力得以增加，进而诱发腰痛。比如举个例子来说，在进行仰卧起坐的时候腰部出现过度弯曲的状况，这便可能致使肌肉处于紧张状态，从而引发腰痛。
4. 腰椎间盘突出症：那些患有该病症的人，于腹部开展训练之际呀，腹部所承受的压力倘若增加，就极有可能会加重椎间盘对于神经根的那种压迫情况，进而致使出现腰痛的状况呢。
腰肌劳损的患者，于腹部训练期间，鉴于肌肉被过度运用，故而有可能使腰痛加剧。
若是在腹部训练期间出现腰痛这种情况，那么建议暂停进行训练，去休息一段时长。要是腰痛一直持续，那就应当尽快前往就医，去弄清楚病因并且接受相应治疗。