男生力气小？常做这几件事，循序渐进坚持锻炼，力气蹭蹭涨

男生力气小？常做这几件事，循序渐进坚持锻炼，力气蹭蹭涨

李牧主任医师

山东大学齐鲁医院骨科

通常情况下，力气小的男生，可借助经常抬物品、做俯卧撑、进行仰卧起坐以及使用哑铃等办法来锻炼，要按部就班、长时间持续锻炼，这不但能够促使力气增大，还能助力自身体质得以增强，对自身健康将产生有益作用。得制定适宜的锻炼规划，每日坚持半个小时以上，坚持一个月或者两个月左右，伴随自身代谢，助力体内代谢物排出，还可推动骨骼强化。