Sportsart跑步机说明书：新手如何正确启动、调节速度和安全使用？

打算去体验跑步机所具的魅力吗？别担忧，一块儿来把正确的使用方式给掌握住！首次上场，需要先去熟悉操作面板，要保证掌握启动、停机以及速度调节等基础功能，启动跑步机之际，要记着先站稳，在安全区域（也就是跑步机两侧的塑料防滑板）上面，按下开始键，设置成低速1.6～3.2公里/小时来进行热身。

速度调整要依据个人体质循序渐进地开展，开始是从慢走起始的举动，接着渐渐提升至3～5公里每小时的行进速度，最终再缓缓地降低速度。不同的速度适配不同的人群：4～6公里每小时适配进行轻松运动的人群，6～8公里每小时则适配快走的人群，8公里每小时以上就适配具备一定运动基础的人群。可是要牢记，身体状况不好的人应当在医生的建议之下开展相关运动。

坡度模式能够依照自身需求予以调整，然而初学者应当从低坡度起始。在使用结束之后，要记着关闭电源，防止意外发生。千万不要忘记安全为首要，去更换运动装备，做好热身以及冷却，从而降低受伤风险。

在跑步机之上开展运动，需做到适度并且具备目标，把控好运动的时间以及强度，从而达成预期的效果。总而言之，遵循正确的运用步骤，你便能够在跑步机之上寻觅到归属于自身的节奏，尽情享受运动所带来的乐趣以及健康方面的益处。