在男性那里，腰有着超乎寻常的某种意义，它不但是去承受上半身重量的那个支点，还是那连接下半身的中轴，并且也是理念所认定的传宗接代的根源所在。但是呢，现代社会那种快节奏的生活风尚、过大的压力以及缺乏运动等不好的生活习性，致使男人的腰的负担变得越来越沉重了。
切不可小瞧那腰力自身所具备的重要意义呀！唯有那些拥有出色腰腹力量的男子，才能够切实肩负起身为男人应尽的那份责任呢！
每晚睡觉前，轮流把下面这七个动作做上一遍，其中每个动作都要坚持20至30秒，并且重复做上四遍，如此便有助于保护那饱受摧残的腰！
=======================
想要完美逆袭成为窈窕淑女、肌肉猛男吗
专业的健身相关知识，具备健康特性的营养餐单，多样的各种瘦身技巧，助力你转变成男神或者女神 。