男人必练狗公腰！这5大好处和正确练法，远离腰酸背福

男人必练狗公腰！这5大好处和正确练法，远离腰酸背福

男人锻炼时，腰腹部分具有重中之重的地位呀。要是缺乏对腰腹肌的锻炼，首先呢，会致使男性基础代谢率下降，其外在表现便是发福。其次，肌肉可是以及等器官相当重要的构成部分呢，它的衰退，成了男性心血管疾病高发的助力因素。再者，会造成力量降低，甚至就连上下台阶都会觉得费力，这是许多中年男性感到腰酸背痛的主要缘由呀。

究竟那应该怎样去练腹肌呢，下面这些动作可有效地强化腹直肌，还能强化腹外斜肌，也能强化腹内斜肌以及腹横肌。

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