北京近几日的天气好的迷人。大家准备好迎接露肉的日子了么?
前一阵子，A4腰流行起来，男闺蜜们瞅见满屏都是有着小腰的人，都纷纷发出吐槽，要怎样才能够泡到有着A4腰的那些女孩 ，句号。
小编去知乎寻觅了一番女生如何看待有腹肌的男性的情况，其给出的答案致使小编顿感汗颜...
瞧见这，小编得出个结论，因既没有思聪哥哥那般的钱财，又没有建华哥哥那样的面庞，所以若想找拥有A4腰的妹纸当女票，你必定得先具备能与A4腰相媲美的公狗腰！！！
提示：前方高能，菇凉莫舔屏~
“公狗腰”，是用来形容一类男性那个腰身的词语，有着公狗腰的男性，其胸围相较于腰围要宽大好多，从肋骨朝着髋骨的方向去看，腰身会快速地收缩，进而形成充满性感的线条，因为那线条跟狗的腰身曲线相类似，所以才被称作公狗腰。
训练公狗腰，男性得以在持久度方面显著提升，在频率上也会有显著提升，实在太污了。你向小编询问怎样训练公狗腰，小编供应给大家一系列公狗腰训练方法。
注意事项：
1.做之前要充分热身；
进行动作时，每个动作要做十五至二十下，需做三组，并且在动作与动作之间要休息三十秒 。
3.做仰卧动作时，脖子不要用力；
4.要感觉到是腹肌在用力，带动下肢或上身运动。
小编已经约好晚上去健身房办卡了！