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今儿扬子再度来分享一番，平日里于家中锻炼腹肌的几个相当有效的动作，致使你在夏日能够秀出堪称完美的腹肌马甲线！
拳走天下
不要等明天，不要老给自己找借口，不要这么轻易的放弃
寻找属于您的狗公腰吧！！！
首先，双脚保持静止状态，不要进行挪动，双手开始进行左右、左右......这般的模式，相互交替着去触摸两边，次数为20次。
拳走天下
第二、上体不要着地，双手摸脚尖，成直角状20次；
拳走天下
首先，是第三点，这个动作呢，存在着一定程度的小难度哟，双手需要进行交替的动作，要尽可能地去摸到脚面，而且同样是要做20次，。
拳走天下
第四，将两手放置于后方进行支撑，把PP当作着力点，收起并向两边抬起腿，动作需要连贯，持续做20次。
拳走天下
其五，进行此项动作究竟是否极易呢，仅需观摩一番便能够全然领会，应当尽可能运用膝盖去触碰小手臂；（20次）。
拳走天下
第六，这个动作对小编而言颇具难度，要运用髋关节的位置顶上去，需根据自身能力来做，量力而行哈！不要说没告知你，建议两边各做15次。不说的话肯定会有伙伴发问，不要过量了！
拳走天下
第八、这个动作方最后，坚持不要停哦，差不多就休息啦！！！
拳走天下
扬子提议新手一开始先实施个五折优惠，所有的行动当下开展一半，待身体适应之后于网上进行增加，然而务必要持之以恒，持之以恒，持之以恒……