近期朋友圈流传出这么一组，能让女生为之疯狂，令男生心生向往的极具内涵的图片，其在江湖上被称作“公狗腰”，大概的动作便是如此这般的 。
公狗腰所指的是，男性存在有腰身的情况。而且，该男性的臀部呈现出较向外突出的状况。另外，其在上围方面比较大。腰围相对而言比较小。臀围则比较大，就是这样的部分 。
那些看过图片的女生们，是不是刹那间有了害羞的感觉呢，难道不就是简简单单的一个健身动作嘛，可不是嘛，这完全是正常的呀！
什么？没看够？还想看？我说什么啦？
现在知道公狗腰的无限魅力了吧？
讲也讲过了，瞧也瞧过了，那么具体究竟何以能够练就那所谓传说水准战斗力呈现百分百状态的公狗腰呢？这即刻便会跟大伙着手介绍公狗腰的练法图解，通常的人我是不会单单将此告知他的。
以下这些都是公狗腰锻炼的简单方法：
上腹下腹侧腹全腹的锻炼
公狗腰胸部练习
当中这8个动作，每一个是15至20下，动作相互之间间隔休息15秒，每一次作专门锻炼胸部的日子能够依照个人具体情形做2至3组！动作跟前还有动作过后要记得分别去做热身以及肌肉拉伸哟。
狗公腰腹肌练习
依次进行每个动作，每个动作需完成20下，完成一个动作停顿10秒后再做下一个动作，将所有动作连续做完视作一组，依据个人自身状况，每日要做2至3组，做完一组后，组与组之间可以休息1至2分钟。
男神们，有意志的get起来吧！