狗公腰动态图解析：高难度训练好污？这组动作教你练就完美腰臀
健身男这么玩真的好污！
这还是人见人爱的“狗公腰”嘛！
这一个个的跟装了小马达似的…看得人脸红心跳
根本停不下来啊！简直不能忍！
千万不要轻视这一组动态的“狗公腰”，它属于一个具备高难度的动作，并非是每一个人都能够做到的，我们来瞧一瞧完整的动作 。
先向下俯冲，双手撑地，然后腰部慢慢放下
动作最为突出的困难所在之处是，从双手撑地开始直至腰部着地的这个过程，这期间必然要运用到肩部的肌肉群，以及背部的肌肉群并且还有胸部的肌肉群 。
说也说了，看也看了，那么，人见人爱的狗公腰是怎么练的呢？
每一回挑选4至5个动作，每一个动作去做4组，每组都要达成力竭的状况，组与组之间休息一分钟 。
注意：不用天天练，要给腹肌休息生长的时间
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
动作6
动作7
动作8
动作9
要清楚，狗公腰加入马达臀等于“性福”人生，因而，赶快练得更为猛烈些呀因此，赶紧再更使劲地练起来吧！