很多新人首要面临的问题是，有没有食用过蛋白粉，哪种品牌的增肌粉较为优质，我可不可以吃蛋白粉，能够吃增肌粉吗，我服用了粉会不会长胖，吃粉有没有效果看看这些问题你曾询问过些吗那究竟什么样的人能够选用它们并借助它们切实实现长肉呢接下来我们一同先来了解下蛋白粉以及增肌粉 。
首先，你得清楚，这两种属于健身时用的蛋白质补剂，不是能让你增肥的神奇物品，如同世上不存在吃了就会胖的增肥药一样，蛋白粉以及增肌粉也不是能助你长胖的奇妙药物，要是你什么都不做，仅仅吃粉，会有啥作用呢?
你用的若是近于安利的大豆蛋白粉，或动植物混合蛋白粉，又或是类似康比特、美瑞克斯、肌肉科技等一众国内外健身知名牌子的乳清蛋白粉、酪蛋白、牛肉蛋白等等这类补剂，其核心主要仅在于补充强化我们人体所需营养素当中的蛋白质这一项罢了，它们是无法取代饮食的。想要我们的身体保持健康，以维持生命活动，糖类、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水、纤维素这些都是绝对不可或缺的，进入群里的各位多数是由于长期不良的生活习惯以及饮食不规律，从而把自己的肠胃和身体给搞坏了，那么我们是不是唯有变得更加健康，才能够长肉呢。依靠你补充那七分之一的营养会有用吗？就如同你建造房子一般，你持续地往上添加水泥，然而你却不放砖块，房子怎么能够搭建得起来呢。所以你要做的首要之事是均衡饮食。而并非依靠吃某一样东西就幻想着能够变胖。
在饮食之外，借助锻炼身体，你能使体重增长速度加快，让胃口更佳，变得更为健康，并且还会收获让人满意的体型。在你安排好饮食后，不少增肥的人期望变得更强壮，拥有更多肌肉，这时你方可考虑蛋白粉。增大肌肉体积以及增加肌肉力量均需提升机体蛋白质合成代谢，而我们平常的蛋白质来源通常是膳食蛋白质，当膳食蛋白质质量无法满足我们肌肉生长与力量增长的需求时，蛋白粉里高生物活性的蛋白质与氨基酸便能为我们助力。特别，每次训练之后，使用那种能够快速吸收的蛋白粉，可让肌肉更好地生长以及恢复；增肌粉，其实类似傻瓜粉，相比于蛋白粉，其蛋白质质量少些，不过会增加碳水化合物还有热量的比例，所以，有的人讲吃了增肌粉容易长痘痘。
具体而言，要是你打算增肥，那首先需重点关注的并非吃何种粉，而是你的饮食状况以及生活习惯咯。要是你已然安排好了饮食，且也拟定了自身的锻炼规划，期望借助健身令自己增加体重的速度更快些，那你能够斟酌蛋白粉与增肌粉。至于所购买的品牌，要是选国产的，康比特还是相对值得信赖的；要是选国外的，像肌肉科技、美瑞克斯、冠军、bsn、on这些都没问题，不过假货数量众多，务必要留意购买指定经销商的产品，千万别贪图便宜而买到假货呀。而后那些植物蛋白，你们把它们买来当作保健品是可行的啦，只要别将其当作增肥药就成。
最后希望大家加油，早日达到想要的体重。