瘦人增肌该喝什么？蛋白粉VS增肌粉：3大品牌推荐，突破围度不是梦

很多从事健身活动的人，在提及增肌这一情况时，脑海中就会浮现出喝蛋白粉这件事，他们认为蛋白粉能够助力自身迅速塑造出理想的身材模样，然而，实际情况真的是如此这般吗？对于比较瘦的人而言，以喝蛋白粉该方式来实现增肌，这会是最佳的一种选择吗？其实并非像他们所认为的那样！

不是蛋白粉，而是增肌粉才是瘦人增肌要喝的！增肌粉适用于体型偏瘦的人群，适用于食量不好的人群，适用于又渴望增肌的人！因为单纯靠蛋白质的补充，是不够肌肉生长的依赖的，不光如此，还需要一定比例的碳水化合物，一定比例的脂肪，以及一定比例的微元素。

肌肉科技

该款用于增肌增重的蛋白粉，每份含有充足碳水，共计144克，能提供充足能量。它含有多种膳食纤维以及72克蛋白质，可提升吸收率，能有效加速肌肉恢复，可以加速肌肉增长进而帮助突破围度！

北欧海盗

全能型增肌增重粉，能快速溶解，易于吸收，口感顺滑，口味丰富，高蛋白，低脂肪，其优势在于避免增肌时堆积过多脂肪，特别添加了肌酸，牛磺酸，还有11种维生素和矿物质，有充足碳水化合物，是身材瘦弱者及需增加体重者的首选产品。

动力实验室

7.7磅动力实验室动力增肌粉，运用浓缩乳清蛋白，搭配肌酸，还有牛磺酸，能够助力运动之后迅速恢复，减轻运动疲倦，防止肌肉流失，是增肌的最佳挑选。

美瑞克斯

专为提供肌肉生长所需的所有营养物质、能量以及提升合成激素分泌而设计，运用独有的METAMYOSYN配方，多样营养物质恰当搭配，致使它成为一款低热量、高营养的全功能化增肌营养补充品。

一种用于锻炼后能促进恢复与肌肉生长的营养补剂是增肌粉，然而，若 wanting 增肌粉去发挥出最佳的增肌成效，还得去制定科学又合理的锻炼规划以及膳食营养规划。

过度地去夸大吃这方面形成的效果，却把锻炼所具备的作用给刻意忽略了，如此这般是不会产生任何增肌功效的，增肌所依据的原理是这样的，当开展了锻炼以后，肌肉纤维发生了细微的损伤状况，随后这种损伤会被蛋白进行修复，其修复之后会变粗，增肌便是据此得以实现的，要是不存在锻炼这个行为，那就不会出现蛋白去修复的过程，既然没有修复过程，也就根本不用说增肌这件事了。

吃太多增肌粉会致使肠胃不舒服、消化吸收欠佳，好多蛋白因没法吸收就被代谢排到体外，这般很不划算。健身锻炼是一种长久的生活习性，要是补充增肌粉，那得按照规定的量健康科学地食用。