年轻女人肾不好怎么办？腰痛、畏寒、头晕，这些症状要警惕
肾，对于男性养生而言，是重点所在，对于女性养生来讲，也是关键部位，那么，年轻女人要是肾处在不好的状态该怎么去做呢？
年轻女人肾不好的症状
女人若是肾虚，便容易早早地呈现出闭经的状况，同时还会出现性欲低下的表现，以及表现出烦躁、焦虑、多疑等类似更年期的症状。
眼皮呈现出浮肿态势，黑眼圈变得越发严重，脸色显得十分苍白，出现失眠状况，身体感觉浑身燥热，注意力更是特别不易集中，这些都是较为平常的问题。肾阴虚的女性，心情容易变得烦躁不安，注意力难以集中起来，并且经常出现失眠、做梦的情况。除此之外，还时常会感觉到腰膝部位酸软无力。
1、腰痛
腰痛的根源是肾虚，它能被划分成内伤以及劳损这两种，内伤肾虚通常是因先天不足引发的、因病久身体虚弱导致的、或者是因过度疲劳造成的 。
稍有轻微者，难以进行弯腰动作，或者无法保持直立姿态，较为严重者，会出现足跟部位疼痛，以及腰部呈现乏力等症状。劳损所指的情况是，体力方面负担过度沉重，或者长时间从事处于同一固定姿势的工作，比如使用电脑、开车等，时间久了，就会对肾气造成损伤，进而导致肾精出现不足的状况。
2、畏寒肢冷
怕冷，且有怕风吹的那种感觉。“肢冷”，是说四肢的手足呈现冰冷状态，可以冷到肘、膝关节位置那么严重。“畏寒肢冷”常常相伴着腰膝酸痛、还有神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
3、头晕无力失眠多梦
肾，身为人体极为重要的脏器当中的一个，对其他脏腑起着滋养以及温煦的作用，要是其他器官长时间患病却不好转，那就容易对肾脏造成损伤。好多患有慢性病的人，像是患慢性肝炎的、患冠心病的、患支气管哮喘的、患高血压的等等，常常会伴有肾虚的症状。
4、哮喘
肾脏具备纳气这一功能，由于肾虚而无力纳气，进而会引发喘息气短的状况，呈现出呼多而吸少的情形，致使你感受不到畅快呼吸。在严重的状况下，伴随着气喘，还有可能出现喘气加重以及冷汗直冒等症状。
5、腰酸腿痛、尿频尿急
长久地、持续地、纹丝不动地坐在车子里，使得身体处于发硬、僵持的状态，况且驾车时精神又处于紧绷、焦虑的状况，时间不断延续，由此造成气体阻滞、血液淤堵的情况，进而最终致使肾脏亏虚。
6、头晕耳鸣
不少人有过头晕的感受，那种眼睛视物模糊、四周景物旋转、胃部不适欲吐的难受感觉着实难挨，并且头晕的人常常伴有耳鸣声响，对听力形成阻碍，长久持续下去，甚至会致使耳聋。引发头晕耳鸣的缘由大多跟肝肾存在关联。
按照中医的说法，肾具有藏精并生成髓的功能，而髓聚集起来就形成了脑，因此，若是出现肾虚的情况，便可能导致髓海的量不够，使得脑失去滋养，进而出现头晕以及耳鸣的症状。
7、便秘
排便困难因而引发肛裂、痔疮等症的便秘之人，会对工作、生活产生影响，痛苦到了极点 。
虽说大便秘结是大肠传导功能出现失常情况罢了，可要真切来讲嘛，这却是起因于肾虚的呀。为啥这么讲呢，这是由于肾开窍的地方在于二阴之处嘿嘿，它主导着大小便呢，大便能够传导下去是需要通过肾气给予激发还有滋养，这样才可以正常地发挥其中的作用喽 。
年轻女人肾不好怎么调理？
1、多做缓和运动
肾亏的女性需多开展运动，并非让你去进行耗费极大能量的无氧运动，也不是让你去做考验耐力状况的有氧练习，而是那种平缓的、夹杂着安逸且平和感觉的传统运动形式。
①太极拳
以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
②强肾操
使身体整个处于放松状态，让口唇微微闭合，达成心神合为一体，闭上双眼，接着让上下牙齿开展有节奏地相互叩击，发出铿锵声响。在刚开始着手进行锻炼之时，能轻轻地叩击大概20次，伴随锻炼持续地向前推进，能够渐渐地加大叩齿的次数以及力度。
双唇微微闭合，舌头于舌根推动之下在口腔内部前后做蠕动动作，待津液产生之后要鼓起口腔发出声响，次数为三十六次 。
让舌头处于口腔之内，去舔摩内侧的齿龈，按照从左边到右边、再从上面到下面这样的顺序，划出两个九的圈数。而后，舌头以同样的顺序，去舔摩外侧的齿龈，也是两个九的圈数。总共加起来是三十六圈。
双脚呈平行状态，两脚之间的距离等同于肩部的宽度，目光保持水平直视，两只臂膀很自然地向下垂落，两只手掌紧紧贴在裤缝处，并且手指是自然地张开着，脚跟被向上提起，进行连续不间断的呼吸，一共呼吸9次，期间足跟一直不落地。
2、饮食调理
每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又营养丰富的食物。
诸如早餐能够进行如下选择：可以煮一顿红薯粥来食用，煮一顿包含山药以及瘦肉的粥，煮一顿排骨粥，煮一顿枸杞红枣筒骨粥，再煮一顿鱼粥用以进食，还能够煮一顿白背菜鸡蛋粥来吃。
临近中午时分，营养依旧万万不可有所遗落，此时选择务必多样化，这就是讲，最少得食用两种菜肴。
像青菜与鸡肉用来煲成汤，南瓜跟瘦肉进行炒制，茄子和瘦肉一块翻炒，西红柿跟鸡蛋做成炒蛋，还有清蒸鱼等 。
到了晚上，就不要吃那么饱和吃那么好了，尽量清淡点。