胸大肌功能全解析：位置、神经支配与四大核心作用

胸大肌的功能解析

位置：胸部浅层肌肉

起点：锁骨内侧的前缘、胸骨柄、胸骨体侧缘和上6~7肋软骨。

止点：肱骨大结节嵴

神经支配：胸外侧神经和胸内侧神经

相关筋膜链

胸大肌，它参与构成手臂线里的臂前表线，同时，它还参与构成功能线之中的前功能线。

功能深度解析

使肩关节内旋

胸大肌属于肩关节（盂肱关节）主要内旋肌中的一员，肩内旋肌在数量和体积方面超过肩外旋肌，能产生更大的力矩，这是由于诸多功能性活动中，内旋所需力量比外旋更强，不过，恰恰是这种肌肉不平衡，常常致使人体倾向于不良的前倾、圆肩姿势，还会让较弱的外旋肌更易受伤。

使肩关节水平内收

肩关节水平内收，也就是水平屈，胸大肌的三个肌束都能够达成此动作。水平内收所指的是，肱骨于水平面上朝着身体中线靠近的那种运动。夹胸跟推胸动作实施时，皆会借助这一运动原理。

使肩关节屈曲

胸大肌上束（锁骨部）主要的功能是使肩关节屈曲，这是在矢状面上绕肱骨头冠状轴的运动，在进行前平举运动时，胸大肌上束与三角肌前束会需要协同作用。

使肩关节内收

胸大肌中下束（胸肋部）主要功能是让肩关节内收，这是在冠状面上绕肱骨头矢状轴的运动。主要肩内收肌有大圆肌、背阔肌和胸大肌胸肋部，这些肌肉紧密协作，使整个肩部当作一个整体来生成内收运动。

辅助吸气

胸大肌能够借助上提肋骨来协助吸气，胸小肌同样如此，尤其是在进行深呼吸之际，这种作用会显得格外显著。和胸小肌相比较而言，胸大肌能够让吸气所处的位置更低，而且吸气的幅度更大。

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