公狗腰怎么练？掌握这2个关键步骤，轻松打造性感腰腹线条

要想晓得公狗腰该怎么去练，就非得清楚什么是公狗腰，公狗腰也称作狗公腰，它主要是用于勾勒男性具有性感特征的腰身的词汇，。

胸围对于拥有公狗腰状态样子结构的男性而言，相比腰围会宽大好多好多，从肋骨朝着髋骨的那个方向上面，腰身迅即快速地做收缩的动作，进而形成带有性感意味的线条，一般平常正常情况下说讲到提及的就是男性具备强健有力的腰腹部，没有多余的赘肉，线条呈现光滑的样子，因为如此这般这般像这样的线条跟狗的腰身曲线比较类似相像，所以才被赋予公狗腰这样的名称叫法。

所以呢，要是想练出公狗腰，首要地就要去降低体脂率。通常来讲，男性体脂率控制在15%左右时，腰腹部的脂肪基本不会松弛了，这时腹肌就会开始显露出来。男生体脂率处于15%时腰腹部是什么样子呢，之前侃健身网所分享的那篇《体脂率15%是什么概念，看完这张图你就知道了》这样的文章里面是有相关分享的，请看下面的图或者点击标题进行阅读。

再来，便是必须强化腰腹部肌肉的锻炼。腰腹部的训练，之前侃健身网也曾有过分享，详细情况请点击阅读以下两篇文章：

1、腹肌训练10套最佳动作，隔天练一次，腹肌想不性感都难

2、腰部力量训练方法，腰部力量训练的5个动作推荐

练公狗腰途径于此终了分享，余下所需健身年轻男性切实亲身操练，愿你尽早练就极具魅力公狗腰。

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