大圆肌解析：功能、疼痛特点与锻炼注意事项全指南
起点：肩胛骨下角背面
止点：肱骨小结节嵴
主要作用：肩关节后伸、内收、旋内
神经支配：肩胛下神经（C5-6）
大圆肌有着这样的作用，它能使肩关节进行旋内动作，能让肩关节实现内收动作，还能促使肩关节产生后伸动作，在无阻力的运动情形下，并不会展现出电的活动，然而在做抗阻力动作的时候，它属于原动肌，鉴于该肌对于手臂所起的作用和背阔肌极为相像，因而，它被称作是“背阔肌的小助手”。
疼痛呈现出这样的特点，大圆肌会致使那种深入到肩关节内部的疼痛出现，并且朝着三角肌后束以及肱三头肌长头之类的区域去传导酸痛之感。在当上臂朝着向上、向前伸过去的时候，同样有着疼痛的状况发生，不过活动范围呢，基本上是不会受限制的，同时活动的时候反而会让疼痛加剧。
错误动作（脊柱屈曲会使腰椎承受巨大负重）
定位：肩胛下角附近；大圆肌外侧缘与腋后襞交界处
疼痛牵扯范围：三角肌后方、沿肱三头肌长头放射、前臂的背侧