腰部肌肉怎么锻炼？3大训练方法：稳定性、柔韧性与力量训练全解析
怎么锻炼腰部肌肉
赵凯主任医师
康复医学科 安徽医科大学第一附属医院
人体的重心所处的部位是腰部，腰部肌肉的训练，存在一种训练是稳定性方面的训练，存在一种训练是柔韧性方面的训练，另外还存在一种训练是力量方面的训练。
稳定性训练时，能开展平板支撑训练，并且还能从事仰卧位状态下，双脚、双肩以及头部五点支撑状况下的搭桥运动训练。
适用于柔韧性提升的训练项目如下，太极拳训练，健身操训练，此类训练包含大量腰部旋转动作。力量训练项目则有，仰卧起坐训练，“飞燕式”训练。
负重训练，引体向上训练，杠铃力量训练等训练。
上面所讲的健康科普方面的内容，仅仅是用来供作参考的，具体的状况情形，需要去到医院进行就医，从而得以确诊，千万一定不要延误耽搁了病情。