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起初，我要讲述本人的健身经历。每个人健身都有个缘由，它深藏于内心。促使我坚持的原因是，我实在较为“虚”。我身高183，体重仅120斤（大一时候如此，今年已大四），妥妥是根瘦竹竿。刚开始，我没去健身房，就在宿舍自己练。一脱衣服，便是一排肋骨，自己看着都有点发慌。一开始，我做俯卧撑、仰卧起坐、引体向上，这三个称得上史诗级的平民健身动作。大概过了几天，我发觉自己是不是走入误区了。因为，虽说我并非专业的，但我明白一点。由于你想锻炼某个部位，那么这个部位理应呈现酸痛之感。然而，事实却恰恰相反。我感觉该疼的部位都没什么效果。后来，我去网上参考度娘，知晓了像卷腹、俯卧侧提膝这类动作，也逐渐明白了“吃”的重要性。
我身形较为消瘦，故而不存在减脂一说，持续增重、增肌才是我的追求目标，然而后来我发觉，一顿饭吃七八个鸡蛋，于我而言不太实际，一则是造成浪费，二则肚子实在难以容纳，于是我将目标转向蛋白粉，我买的是汤臣倍健的，中间断断续续地喝，因为只有锻炼时我才会喝，大神请勿喷啊！如此这般过了三年吧，我如今已达160斤了，腹肌仍旧明显，女友体重100斤，单手抱她，没什么特别感觉。
个人观点 不喜勿喷