金钟国：48岁肌肉猛男，24年健身狂魔？210公斤深蹲惊呆众人
问到韩国练得极为厉害的男明星艺人都有谁，你最先瞬间想到的选出的人是不是他，他已经出道差不多29年，是韩国领域当中唱功处于数一数二位置的唱匠，然而被别人所深切记住的却是他的肌肉 。
有人讲：他是因唱歌而未能充分展现其健美实力的选手？这个人便是金钟国。很早的时候去看《跑男》，当看到他跟李晨相互争夺撕掉对方名牌的时候，我的第一个想法是：这个人的身材状况也太出色了，肩膀居然如此宽阔。
彼时，不少人因他转而成为粉丝，他显得阳光帅气，同时又充满喜感，还具备健硕的肌肉，其唱功更是出色非凡，致使荷尔蒙急剧上升。倘若他不选择成为明星艺人，凭借这般身材去担任私人教练，想必也不会出现缺课的状况吧？
今年48岁的金钟国，健身已有24年。暂且不说他的肌肉状况怎样，单讲这日复一日进行的训练，能有多少人可以坚持下来呢？他工作结束后，要么处于健身状态，要么是在前往健身的途中。
并且，他进行训练时的强度，一点也不比那些热衷于健身的人逊色，甚至于还能够跟得上专门从事健美运动的人员所应达到的训练量。你瞧瞧他做那45公斤重量的单臂哑铃划船动作，完成得十分轻松，显得如此自如随意，你居然来问我讲这个人你说他是艺人？
转而瞧瞧他那二百一十公斤的哈克深蹲，节目组当中的好几个人的脸上都浮现出了满是惊恐的神情，不少人讲：哈克机深蹲乃是自信心的放大器。你们能够去尝试一番，健身狂热者确实不一定就能够处理得恰到好处。
或许当你从正前方去观望，镜头显出些许模糊状态，致使他的股四头肌线条难能看清，那么我们变换一下角度，去瞧瞧他在做坐姿腿弯举时展现出的肌肉分离情况，那种分离程度颇深，并且肌肉块状十分硕大，特别是内侧的那一部分 。
金钟国这般大腿的肌肉量，难道真不拿去跟古典比一比吗？他在采访里也讲：健身房对人而言，是比起夜店更会给到那种愉悦开心之感的所在。兄弟姐妹们，并非仅是你们染上了健身上瘾症，你并非处于孤独状态，不存在的。
我瞧见评论区里有人讲，练成金钟国那般的身材得要多长时间呢？要是你处于新手小白的状态，有系统训练，并且健康饮食，加上睡眠保证充足情形下，最少得耗费六年左右时长。
但在这六年左右期间，并非意味着你就可以超越他，你仅仅是大致搭建了一副身材结构框架，可肌肉量以及肌肉质感远远不止所需这个时长，人家历经了二十四年的锻炼，其肌肉早已成熟得很了，是非常老道的那种。
金钟国的体脂率处于8.5%左右，就是你目睹他那般夸张的腱子肉的时候，实际上体脂是这般低的情形，由此可见，其身上的肌肉量相当高呢，然而肌肉量的增长存在着上限呀。
那么，他的身材天赋怎么样，肌肉形态又是怎样的呢，我越是去进行剖析，你就会愈发察觉到自己在技艺方面比不上人家，先来瞧瞧他的背部，这个背部并未经过任何滤镜的美化所呈现的模样呢，展示出了很完美的倒三角类型的背部 。
他的背部呈现出竖脊肌发达这种形态，大圆肌突出，背阔肌也突出，整个背部的肌肉量良好，肌肉质感同样良好，再瞧他的下背部，也就是女生所说的腰窝那里有多深呢？实在是太漂亮了 。
就背部而言，那可是处于上等天赋、上等水平的范畴。要是非得找出一个关于背部的所谓缺点的话，那便是它没有精准地长在我的身上。倘若我拥有这样的背部，在下雨天的时候，我根本就不会打伞，而是直接靠背部去阻挡风雨。
瞧瞧金钟国的肩膀，那肩膀是极为饱满的，这难道不正是我们一直苦苦寻觅的南瓜肩吗？他肩部的中段部分特别突出，直接朝着外侧扩展，肩部靠前的部分还有如同拉丝般的感觉，只要背景墙稍微动那么一下，我也不至于这般嫉妒了。
肩膀具备上等天赋以及上等水平，他的手臂也相当出色，臂围大概在46左右，这不就是实实在在的麒麟臂吗？暂且不论在韩国艺人当中这样的身材状况怎样，倘若真的去参加健美比赛，也会取得一定成绩的。
上肢被赋予了极为出色的天赋，达到了极高的水准。他的胸肌呈现出一种圆形且略微偏向方形的形态，他曾表明自身进行胸部训练的频次相对较少，身体已具备那种穿着肌肉装展现健体的感觉，相比较而言，胸部肌肉的量稍微显得有些逊色了。
将胸肌与天赋挂钩，处于中上等天赋之水平标准范畴。金钟国所具备的腹肌数量为六块，其腹肌的形状呈现出较小规模态势，不过整体而言还算得上是处在较为对称之状态特征。把腹肌与天赋关联考量，处于中上等天赋之水平程度层次。当然咯，要明确指出的是，此所示图片乃是人家在未收紧腹肌之特定时刻所拍摄的。
没错！倘若你未曾跟我讲这是金钟国，那我还会以为是哪一名从事体能练习及身体塑造的运动员呢？身材相当绝佳，特别是他那双大腿。这双腿能胜过数量众多的靠流量吸引众人视线的明星呀，又有谁能够料想到金钟国说起话来居然如此温和柔顺呢？
这般身材，如此体脂的背后，每日的饮食起着关键作用，他在饮食上毫不凑合，不会因为今日较忙，就选择点外卖解决，而是会预先准备好明日所需的饭菜。
他冰箱里尽是健康食材，水果蔬菜鸡肉将其填满，就连我冰箱里也少不了含糖可乐，不禁令人感叹：这人着实极度自律！可你难道忘了自己已然 48 岁了？