腹肌锻炼致腰酸？解析乳酸堆积原因与热敷理疗缓解方法

腹肌锻炼致腰酸？解析乳酸堆积原因与热敷理疗缓解方法

当病人锻炼腹肌时，会出现腰酸现象，这是由于锻炼腹肌时，病人腰部需频繁做前屈、后伸等运动，如此一来，腰部肌肉会反复遭受外力刺激，进而影响腰部肌肉内正常酸性物质代谢，致使大量乳酸堆积，病人便会产生腰部发酸现象，有的还会伴有疼痛、肿胀，最终影响病人腰部正常活动。病人出现这种临床情况后，要告知患者停下锻炼腹肌，需卧床休息，让腰部的肌肉肌群放松，同时运用毛巾热敷、理疗、烤电等方式，加快腰部肌肉内酸性物质的排泄，如此便可逐渐缓解临床现象。