练腹肌腰酸正常吗？3种原因解析：乳酸堆积、肌肉劳损与腰椎间盘突出

练出强壮马甲线之时，腰部酸痛究竟是否正常，得依据具体情形来判别，常见缘由乃是乳酸大量积存、肌肉过度劳损的缘故，然而也有可能是腰椎间盘突出症这类病症所引发的，建议患病之人依据不同的成因采取与之对应的医治举措。

长时间未运动的患者，若突然开展剧烈运动，会致使乳酸在腰部大量堆积，进而引发腰部酸痛、乏力等症状，患者练腹肌时可能会出现腰酸的状况。这通常属于正常生理现象，无需进行特殊治疗。患者适当休息，对此有助于缓解腰酸的情况。

倘若患者于练腹肌之际，动作过度剧烈，致使出现腰部肌肉劳损状况，那么或许会呈现腰酸、疼痛等症状，在运动之时，腰酸情形较为显著，故而患者练腹肌时腰酸通常并非正常。建议患者能够适度开展腰部按摩，放松局部肌肉，以缓解不适症状。与此同时，患者亦可在医生指导之下，运用塞来昔布、布洛芬等药物，缓解疼痛症状。

腰椎间盘突出症主要是因外伤、腰椎退行性病变等因素致使腰椎间盘组织突出，临床上通常会出现腰部疼痛、下肢放射性痛等症状，患者在练腹肌时会有腰酸状况，还可能伴有乏力、肢体麻木等症状，建议患者在医生指导下通过腰椎牵引方式治疗，同时可遵医嘱用甲钴胺、维生素B12等营养神经药物治疗，必要时可通过半椎板切除术等手术方式进行手术治疗。

除此以外，腰椎管狭窄症、腰肌劳损等病症，也有可能会出现练腹肌之际腰酸的状况，建议患者及时去就医，借助CT、X线等检查手段明确诊断。